Νέα άρθρα

Πως μπορώ να τονώσω τον οργανισμό του άντρα μου έτσι ώστε να έχει καλύτερη απόδοση στη δουλειά του;

Ο άντρας μου είναι λογιστής και αυτό το διάστημα έχει πάρα πολύ δουλειά με αποτέλεσμα να υπάρχει αρκετή κούραση. Πως μπορώ να τονώσω τον οργανισμό του έτσι ώστε να έχει καλύτερη απόδοση στη δουλειά του? Σας ευχαριστώ πολύ.           Κατ’ αρχήν καλό είναι να φροντίσετε να μην μένει πολλές ώρες νηστικός στην δουλειά του και εξαντλεί τον οργανισμό του. Φροντίστε ... Read More »

Διατροφολόγος: Ο ρόλος του διατροφολόγου ως σύμβουλος διατροφής

Το παρακάτω φυλλάδιο φτιάχτηκε από την Ένωση Διατολόγων-Διατροφολόγων Ελλάδος (Ε.Δ.Δ.Ε) με σκοπό να ενημερώσει το κοινό για τις υπηρεσίες που μπορεί να προσφέρει ο επαγγελματίας Διαιτολόγος – Διατροφολόγος. Προς ενημέρωση κοινού λοιπόν! : Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος εφαρμόζοντας την επιστήμη της διατροφής του ανθρώπου, βοηθά το άτομο να κατανοήσει την αλληλεπίδραση της διατροφής με την υγεία. Επίσης ... Read More »

Είμαι 45 χρονών , 130 κιλά και ύψος 186 . Θέλω να χάσω όλα τα κιλά μου, πώς να το κάνω όμως που η ψυχολογία μου είναι στο μηδέν?

Καλησπέρα. Είμαι 45 χρονών , 130 κιλά και ύψος 186 . Θέλω να χάσω όλα τα κιλά μου, πώς να το κάνω όμως που η  ψυχολογία μου είναι στο μηδέν? Υπάρχει κάποια συμβουλή για να ξεκινήσω δίαιτα? Αυτό που μπορεί κανείς να καταλάβει , είναι ότι δεν υπάρχει κίνητρο για να ξεκινήσει μια προσπάθεια ώστε να χαθεί το βάρος. Τι ... Read More »

Λιπομέτρηση : οι πιο συχνές μέθοδοι λιπομέτρησης

Ποιές είναι οι πιο συχνές μέθοδοι λιπομέτρησης που μπορούμε να κάνουμε όταν ξεκινάμε κάποιο πρόγραμμα διατροφής? Ποιος είναι ο λόγος που πρέπει να κάνουμε λιπομέτρηση?                 Όταν ξεκινάμε ένα πρόγραμμα διατροφής ακούμε συχνά να μας καθοδηγούν στο να εφαρμόσουμε κάποια λιπομέτρηση, ώστε να μετρήσουμε το ποσοστό του σωματικού λίπους του σώματος μας. Οι πιο συχνές και ενδεδειγμένες λιπομετρήσεις στις οποίες ... Read More »

Διατροφή και νόσος Alzheimer

Διατροφή και νόσος Alzheimer Η νόσος Alzheimer είναι μια προοδευτικά εξελισσόμενη εκφυλιστική ασθένεια του εγκεφάλου και αποτελεί συχνά μια μορφή άνοιας. Το κυριότερο αποτέλεσμα που επιφέρει στον ασθενή είναι η απώλεια μνήμης, η μείωση της ικανότητας της σκέψης, της ομιλίας, η τρομακτική αλλαγή της προσωπικότητας. Τα συμπτώματα αυτά οφείλονται κατά κύριο λόγο στον εκφυλισμό και την  νέκρωση και των εγκεφαλικών ... Read More »

Αποτοξίνωση και δέρμα : Οι «όμορφες» βιταμίνες

αποτοξίνωση και δέρμα

Αποτοξίνωση και δέρμα : Οι «όμορφες» βιταμίνες Από όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται να προσλάβει ο άνθρωπος σε καθημερινή βάση για να καλύπτει τις ανάγκες του και να προστατεύει τον οργανισμό του , υπάρχουν μερικές  που δρουν μεταξύ άλλων στόχων και στο δέρμα με πολύ καλά αποτέλεσμα στην αποτοξίνωση , την προστασία , επούλωση και ανάπλαση του. Αποτοξίνωση του δέρματος ... Read More »

Είμαι γυναικά ετών 58 και υπέρβαρη. Ξεκίνησα ένα πρόγραμμα διατροφής , έχασα αρκετό βάρος και τώρα θέλω να ξεκινήσω ταυτόχρονα και γυμναστήριο. Πρέπει να προσέξω κάτι ;

Είμαι γυναικά ετών 58 και υπέρβαρη. Ξεκίνησα ένα πρόγραμμα διατροφής , έχασα αρκετό βάρος και τώρα θέλω να ξεκινήσω ταυτόχρονα και γυμναστήριο. Πρέπει να προσέξω κάτι ; Κατ’ αρχάς είναι πολύ σημαντικό το γεγονός ότι θα ξεκινήσετε γυμναστήριο. Υπάρχουν όντως κάποια σημεία που θα πρέπει αν προσέξετε για να μην αντιμετωπίσετε προβλήματα από την υπεράθληση. Καλό θα είναι να : ... Read More »

Ξεκίνησα δίαιτα , πότε είναι η κατάλληλη εποχή να ξεκινήσω και άσκηση;

Ξεκίνησα δίαιτα , πότε είναι η κατάλληλη εποχή να ξεκινήσω και άσκηση; Απαντούμε:             Κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσει κανείς άσκηση δεν υπάρχει. Καλό θα είναι να ασκείται κανείς τακτικά είτε έχει μπει σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής είτε όχι. Αν παρόλα αυτά δεν έχετε ασκηθεί ξανά και θέλετε να αρχίσετε τώρα, ταυτόχρονα με την δίαιτα σας θα μπορούσατε να ξεκινήσετε ... Read More »

Τεστ αυτοαξιολόγησης : πόσο αφυδατωμένοι είστε;

Περίπου το 50-60 % του συνολικού βάρους του ανθρώπινου σώματος είναι το νερό. Ο μυϊκός ιστός περιέχει το 75% από το ποσοστό αυτό , ενώ ο λιπώδης ιστός καθόλου. Η εξάτμιση του νερού με τον ιδρώτα, η αποβολή του με τα ούρα και τα κόπρανα , η χρησιμοποίηση του για την υγροποίηση του αέρα κατά την λειτουργία της αναπνοής και ... Read More »

Ζέα η πανάρχαια : ένα νέο , «παλιό» δημητριακό.

Ζέα

   Ζέα η πανάρχαια : ένα νέο , «παλιό» δημητριακό    Πρόκειται για το αρχαιότερο ίσως δίκοκκο σιτάρι  και ένα από τα βασικότερα  συστατικά της διατροφής των αρχαίων Ελλήνων. Η Λατινική του ονομασία είναι Triticum dicoccum . Στην σημερινή εποχή ξεκίνησε δειλά να καλλιεργείται ξανά και είναι δυνατόν να το βρείτε σε επιλεγμένα καταστήματα βιολογικής καλλιέργειας. Αρκετά συχνά συγχέεται με το ... Read More »

Scroll To Top