Νέα άρθρα

Θερμογόνες τροφές : ποιες τροφές αυξάνουν τις καύσεις;

Θερμογόνες τροφές

Το πρώτο πράγμα που κάνουμε όταν θέλουμε να χάσουμε κιλά, είναι να στερούμαστε την τροφή. Μένουμε για ώρες νηστικοί, ελπίζοντας να δούμε την ζυγαριά να πέφτει κατακόρυφα. Το αποτέλεσμα; Λιμοκτονούμε, χάνουμε πολλά υγρά λόγω της παρατεταμένης αφυδάτωσης του οργανισμού μας, πεινάμε πάρα πολύ τις επόμενες μέρες και καταναλώνουμε πολλή και κακής ποιότητας τροφή για να επανέλθουμε σε κανονική κατάσταση θρέψης. ... Read More »

Υπέρταση : 6 απλοί τρόποι για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση χωρίς φαρμακευτική αγωγή

υπέρταση

Υπέρταση : 6 απλοί τρόποι για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση χωρίς φαρμακευτική αγωγή Η υπέρταση είναι αναμφισβήτητα από μόνη της αιτία θνησιμότητας, ενώ αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα κίνδυνου για καρδιαγγειακά νοσήματα και εγκεφαλικά επεισόδια. Οι στατιστικές δείχνουν ότι η υπερταση είναι υπεύθυνη για το 15% των θανάτων παγκοσμίως. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συμβουλεύει τα άτομα που πάσχουν από υπέρταση ... Read More »

Άσκηση και κάψιμο λίπους : τι είναι η αερόβια άσκηση;

αερόβια άσκηση

Άσκηση και κάψιμο λίπους : τι είναι η αερόβια άσκηση; Σύμφωνα με τις ανακοινώσεις του αμερικανικού κολλεγίου Αθλητιατρικής, ένας πολύ καλός τρόπος μείωσης του βάρους και λίπους του σώματος των παχύσαρκων ατόμων που ξεκινούν πρόγραμμα διατροφής παράλληλα με άσκηση και είναι μη προπονημένα, είναι η αερόβια άσκηση: Άσκηση και κάψιμο λίπους : Αερόβια άσκηση Είναι ιδανικός τρόπος για καύση λίπους ... Read More »

Παθήσεις πνευμόνων : ένα εβδομαδιαίο διαιτολόγιο

Παθήσεις πνευμόνων

Παθήσεις πνευμόνων : ένα εβδομαδιαίο διαιτολόγιο Μία τυπική εβδομαδιαία δίαιτα για άτομα που πάσχουν από παθήσεις πνευμόνων, θα μπορούσε να σχεδιαστεί με βάση τις ακόλουθες συστάσεις : Συστήνονται μικρά και συχνά γεύματα, 5-6 ημερησίως, θερμιδικά πυκνά, δηλαδή όχι πολύ μεγάλες ποσότητες τροφής που θα περιέχουν όμως πολλές θερμίδες ανά μονάδα όγκου τροφής. Τα γεύματα πρέπει να είναι μαλακά (σούπες, φαγητά ... Read More »

Κινδυνεύει η υγεία μου αν δεν καταναλώνω καθόλου κρέας;

Κρέας

Κινδυνεύει η υγεία μου αν δεν καταναλώνω καθόλου κρέας;  Θα μπορούσε κανείς να τρέφεται χωρίς καθόλου κρέας, χωρίς να διατρέχει κίνδυνο για την υγεία του, αλλά με κάποιες  βασικές «διατροφικές» προϋποθέσεις. Είναι σημαντικό  να γνωρίζουμε ότι το άτομο που επιλέγει να αποκλείσει το κρέας από την καθημερινή διατροφή του θα αναπληρώσει επαρκώς τις πρωτεΐνες και τον αιμικό σίδηρο που δεν ... Read More »

Παιδιά και λιπίδια αίματος : πότε και ποιες εξετάσεις αίματος πρέπει να κάνω στο παιδί μου;

εξετάσεις αίματος

Παιδιά και λιπίδια αίματος : πότε και ποιες εξετάσεις αίματος πρέπει να κάνω στο παιδί μου; Παιδί και χοληστερίνη δεν είναι 2 έννοιες ασυμβίβαστες ούτε μπορούμε να πούμε πως είναι παράλογο να κάνουμε εξετάσεις αίματος ώστε να ελέγξουμε τα παιδιά μας για αυξημένες τιμές λιπιδίων στο αίμα τους, ακριβώς επειδή είναι παιδιά. Στις μέρες μας, είναι απαραίτητο να εντοπίσουμε ποια ... Read More »

Παχυσαρκία και κατάθλιψη : τα 10 συμπτώματα για την αναγνώριση της κατάθλιψης

παχυσαρκία και κατάθλιψη

Παχυσαρκία και κατάθλιψη : τα 10 συμπτώματα για την αναγνώριση της κατάθλιψης Η παχυσαρκία και η κατάθλιψη στις μέρες μας είναι 2 φαινόμενα πολύ συχνά συνδεόμενα που όχι μόνο παρουσιάζουν παράλληλη αυξητική τάση, αλλά φαίνεται να σχηματίζουν έναν φαύλο κύκλο γύρω από την ψυχολογία των ατόμων με προβλήματα βάρους. Το επιπλέον βάρος σχεδόν πάντα δημιουργεί ψυχολογική αστάθεια, ενώ η ίδια ... Read More »

Δυσπεψία : Φυσικά, μη γαλακτοκομικά τρόφιμα που βελτιώνουν την πέψη

δυσπεψία

Η Λειτουργική Δυσπεψία αποτελεί μια καθημερινή νόσο  με πολλαπλά συμπτώματα, όπως καούρες, πόνος στο στομάχι και οπισθοστερνικά αίσθημα φουσκώματος μαζί με γενικευμένη δυσφορία. Αφορά  μεγάλο μέρος του πληθυσμού, επηρεάζοντας αρνητικά την υγεία, αλλά και την ποιότητα ζωής των πασχόντων. Τα τελευταία χρόνια γίνεται όλο και πιο γνωστή στον κόσμο η θετική επίδραση των γαλακτοκομικών προϊόντων και ιδιαίτερα των προβιοτικών και ... Read More »

Σίδηρος και τρόφιμα : ποια πολύ συνηθισμένα τρόφιμα μας «κλέβουν» τον σίδηρο;

Σίδηρος και τρόφιμα

Σίδηρος και τρόφιμα : ποια πολύ συνηθισμένα τρόφιμα μας «κλέβουν» τον σίδηρο; Είναι πολύ συνηθισμένα τρόφιμα που όλοι γνωρίζουμε και προτιμάμε να καταναλώνουμε, τα βάζουμε σχεδόν σε κάθε γεύμα στο τραπέζι μας, είναι πολύ θρεπτικά και κάνουν καλό στην υγεία, αλλά μας κλέβουν τον σίδηρο!  Σίδηρος και τρόφιμα έχουν μια σχέση εξάρτησης, αφού οι λάθος συνδυασμοί των τροφών που καταναλώνουμε, ... Read More »

Λάδια τηγανίσματος : όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το τηγάνισμα!

Λάδια τηγανίσματος

Λάδια τηγανίσματος : όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το τηγάνισμα! Μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος μαγειρέματος, αλλά πολλοί από εμάς επιμένουμε να τηγανίζουμε τα αγαπημένα τρόφιμα για λόγους νοστιμιάς και ευκολίας. Η επιλογή του σωστού λαδιού τηγανίσματος είναι πολύ σημαντική, ώστε να καταφέρουμε να συνδυάσουμε την γεύση με την υγεία. Ποια είναι τα οικιακά λάδια τηγανίσματος; Το ... Read More »

Scroll To Top