Νέα άρθρα

Category Archives: Απώλεια βάρους

Ζυμαρικά και θερμίδες: πόσο πρέπει να τρώμε;

Ζυμαρικά και θερμίδες: πόσο πρέπει να τρώμε;

Ζυμαρικά και θερμίδες: πόσο πρέπει να τρώμε; Τα ζυμαρικά έχουν αρκετές θερμίδες. Παρά τις αντίθετες απόψεις, μπορούμε να τα εντάξουμε στην διατροφή μας με προσεκτικό τρόπο γιατί εκτός από θρεπτικά είναι και πολύ νόστιμα! Πόσο όμως πρέπει να τρώμε; Ζυμαρικά και θερμίδες: τα είδη των ζυμαρικών Τα ζυμαρικά που βρίσκουμε στο εμπόριο παρασκευάζονται κυρίως από σιμιγδάλι σκληρού σιταριού, από γάλα, ... Read More »

Υψηλή TSH: τι είναι η TSH;

Θυρεοειδής: τι είναι η TSH;

Υψηλή TSH: τι είναι η TSH; Τι είναι η TSH; Γιατί την παρακολουθούμε με εξετάσεις αίματος; Πως σχετίζεται με το στρες; Ποια η σχέση της με τις ορμόνες Τ3 και Τ4 και τι σημαίνει υψηλή TSH; Η TSH (ή πλήρως θυρεοειδοτρόπος ορμόνη ή απλούστερα θυρεοτρόπος ή αλλιώς θυρεοτροπίνη), είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από τον πρόσθιο λοβό της υπόφυσης, ενός σημαντικότατου αδένα του ... Read More »

Διατροφή πριν την εγκυμοσύνη

Διατροφή πριν την εγκυμοσύνη

Διατροφή πριν την εγκυμοσύνη Γνωρίζετε ποια είναι η σημασία της σωστής και ισορροπημένης διατροφής πριν την εγκυμοσύνη; Ποια είναι τα βασικά σημεία που πρέπει η υποψήφια έγκυος γυναίκα να προσέξει; Διατροφή πριν την εγκυμοσύνη Συνήθως δίνουμε πολύ μεγάλη σημασία στην διατροφή της εγκύου κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης ώστε η έγκυος να καταφέρει να εμπλουτίσει την διατροφή της με όλα ... Read More »

Το καφέ σωματικό λίπος

Το καφέ σωματικό λίπος

Το καφέ σωματικό λίπος Γνωρίζετε τι είναι το καφέ (ή καστανό ή φαιό) σωματικό λίπος; Από που προέρχεται και ποια είναι η αναλογία του στο ανθρώπινο σώμα; Ποιες είναι οι λειτουργίες του και ποια η σχέση του με το αδυνάτισμα; Το καφέ σωματικό λίπος Ο ανθρώπινος οργανισμός όπως και ο οργανισμός όλων των θηλαστικών ζώων, εκτός από το “λευκό” λίπος, το ... Read More »

Το κεφαλοτύρι

Το κεφαλοτύρι

Το κεφαλοτύρι Πως παρασκευάζεται το κεφαλοτύρι; Ποια είναι τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του και πόσο λιπαρό είναι;  Το κεφαλοτύρι: το παλαιότερο τυρί Πρόκειται για το “κεφάλι των τυριών”. Το παλαιότερο ελληνικό σκληρό τυρί που παρασκευάστηκε ποτέ. Η τεχνική παρασκευής του διαδόθηκε γρήγορα σε όλη την Ελλάδα και σήμερα το κεφαλοτύρι παρασκευάζεται σε σχεδόν σε όλες τις περιοχές της χώρας μας με ... Read More »

Παιδική παχυσαρκία και βραδινός ύπνος

Παιδική παχυσαρκία και βραδινός ύπνος

Παιδική παχυσαρκία και βραδινός ύπνος Πως συσχετίζονται η παιδική παχυσαρκία και ο βραδινός ύπνος; Ο ύπνος είναι ένας σημαντικός ρυθμιστής της νευρο-ενδοκρινικής λειτουργίας όπως και του μεταβολισμού της γλυκόζης σε παιδιά και ενήλικες. Τα τελευταία χρόνια, ο περιορισμός του ύπνου έχει γίνει χαρακτηριστικό της σύγχρονης κοινωνίας, καθώς τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες συμπληρώνουν λιγότερες ώρες ύπνου από ότι ... Read More »

Πώς μειώνω τις μερίδες μου;

Πώς μειώνω τις μερίδες μου;

Πώς μειώνω τις μερίδες μου; Πώς μειώνω τις μερίδες μου για να πετύχω τον στόχο απώλειας βάρους; Τι πρέπει να προσέξω ώστε να μην ξεφεύγω στην ποσότητα των μερίδων που τρώω;  Πώς μειώνω τις μερίδες μου; Μερικές χρήσιμες συμβουλές μπορούν να μας βοηθήσουν να μειώσουμε τις μερίδες των τροφίμων που καταναλώνουμε μέσα στην διάρκεια της ημέρας ώστε να βοηθηθούμε στην ... Read More »

Πώς θέτω στόχους στην δίαιτα;

Πώς θέτω στόχους στην δίαιτα;

Πώς θέτω στόχους στην δίαιτα; Πως θα βελτιώσω την διατροφή μου; Πόσα κιλά θέλω να χάσω; Ποιες αλλαγές είναι διατεθειμένος να κάνω στην ζωή και την διατροφή μου; Πώς θα το πετύχω; Θέτω στόχους στην δίαιτα, γιατί η στοχοθεσία είναι τόσο σημαντική όσο και ίδια η προσπάθεια! Πώς όμως θέτω στόχους; Είναι εξαιρετικά σημαντικό να γνωρίζουμε τι ακριβώς είναι η στοχοθεσία και ... Read More »

Τι είναι το κολατσιό; Γιατί είναι σημαντικό για τον μεταβολισμό;

Τι είναι το κολατσιό; Γιατί είναι σημαντικό για τον μεταβολισμό;

Τι είναι το κολατσιό; Γιατί είναι σημαντικό για τον μεταβολισμό; Γνωρίζετε τι ακριβώς εννοούμε όταν λέμε κολατσιό ή δεκατιανό γεύμα ή σνακ; Ποια θέση πρέπει να κατέχει στην διατροφή μας; Γιατί είναι σημαντικό για τον μεταβολισμό μας; Τι είναι το κολατσιό; Το κολατσιό κατέχει εξέχουσα θέση στην διατροφή μας, όχι όμως γιατί όντως γνωρίζουμε την σημαντικότατη επίδραση του στην επιτάχυνση ... Read More »

Διατροφή για απώλεια λίπους

Διατροφή για απώλεια λίπους

Διατροφή για απώλεια λίπους Γνωρίζετε σε ποιες βασικές αρχές στηρίζεται η διατροφή για την απώλεια λίπους; Ποιες αλήθειες και ποιοι μύθοι συνοδεύουν την προσπάθεια μας να χάσουμε το περιττό λίπος; Διατροφή για απώλεια λίπους: είναι αρκετή η υποθερμιδική δίαιτα; Η ενδεδειγμένη μέθοδος απώλειας τους περιττού λίπους στηρίζεται στην υποθερμιδική δίαιτα, στην δίαιτα δηλαδή που έχει αναγκαστικά μειωμένες θερμίδες. Πόσο όμως ... Read More »

Scroll To Top