Νέα άρθρα

Category Archives: Διατροφικά εργαλεία

Ημερομηνία λήξης προϊόντων: πόσο ακριβής είναι τελικά;

Ημερομηνία λήξης προϊόντων: πόσο ακριβής είναι τελικά;

Ημερομηνία λήξης προϊόντων: πόσο ακριβής είναι τελικά; Ημερομηνία λήξης προϊόντων Γνωρίζετε ότι τα έτοιμα, συσκευασμένα προϊόντα που αγοράζουμε έχουν πραγματική ημερομηνία λήξης αρκετά μεγαλύτερη από αυτήν που αναγράφουν στην συσκευασία τους; Αυτό συμβαίνει για λόγους ασφαλείας των καταναλωτών, οι οποίοι για διάφορους λόγους μπορεί να μην καταναλώσουν άμεσα τα συσκευασμένα προϊόντα που αγοράζουν και μπορεί να μην προσέξουν ότι είναι ήδη ... Read More »

Η συμμόρφωση των ασθενών στην θεραπευτική αγωγή

Η συμμόρφωση στην θεραπευτική αγωγή

Η συμμόρφωση των ασθενών στην θεραπευτική αγωγή Τι αφορά η συμμόρφωση των ασθενών στην θεραπευτική αγωγή και τι είναι η μη-συμμόρφωση; Στην διεθνή βιβλιογραφία, ο όρος «compliance» ή αλλιώς «συμμόρφωση» προτάθηκε για να δηλώσει τον βαθμό σύμφωνα με τον οποίο η συμπεριφορά του εκάστοτε ασθενούς εναρμονίζεται με τις ιατρικές συστάσεις, τις σχετικές με την λήψη φαρμάκων, την εφαρμογή υγιεινοδιαιτητικών μέτρων, ... Read More »

Θυρεοειδής και συμπτώματα

Θυρεοειδής και συμπτώματα

  Θυρεοειδής και συμπτώματα Γνωρίζετε ποια είναι τα κυριότερα συμπτώματα των παθήσεων του θυρεοειδούς; Οι 2 κυριότερες και πιο συχνά ανιχνεύσιμες παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα είναι ο υποθυρεοειδισμός και ο υπερθυρεοειδισμός. Και οι 2 παθήσεις προκαλούν ένα μεγάλο εύρος συμπτωμάτων που ποικίλει από άτομο σε άτομο ενώ είναι δυνατόν να επηρεαστούν από παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα άτομα και των 2 ... Read More »

Γενικές εξετάσεις αίματος και συχνά διατροφικά λάθη

Γενικές εξετάσεις αίματος και συχνά διατροφικά λάθη

Γενικές εξετάσεις αίματος και συχνά διατροφικά λάθη Γνωρίζετε τι πρέπει να προσέξετε όταν πρόκειται να πραγματοποιήστε τον ετήσιο έλεγχο των  γενικών εξετάσεων αίματος; Πως μπορούμε να αποφύγουμε τα διατροφικά λάθη ώστε τα αποτελέσματα μας να είναι αληθή και όχι παραποιημένα; Οι ετήσιες γενικές εξετάσεις αίματος είναι απαραίτητες σε κάθε ενήλικα που δεν παρουσιάζει εξειδικευμένα προβλήματα υγείας,  γίνονται προληπτικά στα πλαίσια ... Read More »

Ψώνια και αδυνάτισμα. Ένας χρήσιμος οδηγός

Ψώνια και αδυνάτισμα

 Ψώνια και αδυνάτισμα. Ένας χρήσιμος οδηγός Ακολουθώντας ένα χρήσιμο σκεπτικό που λέει πως δεν τρώμε ότι δεν έχουμε άμεσα διαθέσιμο μπροστά μας, μπορούμε να γλυτώσουμε θερμίδες από το καθημερινό μας διαιτολόγιο. Και επειδή συνήθως ψωνίζουμε για την εβδομάδα κανονίζοντας τι θα αποθηκεύσουμε και τι όχι στο ντουλάπι ή το ψυγείο μας, ο παρακάτω οδηγός για τα εβδομαδιαία ψώνια  μπορεί να ... Read More »

Η λιπομέτρηση : γνωρίζετε ποιες είναι οι συνιστώμενες ώρες μέτρησης του λίπους του σώματος;

ώρες μέτρησης του λίπους

Γνωρίζετε ποιες είναι οι συνιστώμενες ώρες μέτρησης λίπους του σώματος; Για να μετρήσουμε το ολικό ποσοστό λίπους του σώματος μας, δεν αρκεί να έχουμε κάποιο μηχάνημα ή κάποια ζυγαριά που να μπορεί να πραγματοποιήσει λιπομέτρηση. Χρειάζεται να τηρήσουμε και κάποιο πρωτόκολλο μέτρησης, κάποιες συγκεκριμένες οδηγίες δηλαδή που θα μας βοηθήσουν να εξάγουμε χρήσιμα συμπεράσματα για το ολικό ή το κατά ... Read More »

Λιπομέτρηση : τι ακριβώς είναι η βιοηλεκτρική αντίσταση (BIA);

βιοηλεκτρική αντίσταση

Λιπομέτρηση : τι ακριβώς είναι η  βιοηλεκτρική αντίσταση (BIA); Γνωρίζετε πως γίνεται η λιπομέτρηση; Τι ακριβώς είναι η βιοηλεκτρική αντίσταση και τι πρέπει να γνωρίζουμε για την πιο συχνή μέθοδο μέτρησης του λίπους μας; Πότε πρέπει να γίνεται η μέτρηση αυτή για έχουμε σωστά αποτελέσματα; Μηχανήματα λιπομέτρησης Στις περισσότερες περιπτώσεις η λιπομέτρηση με βιοηλεκτρική αντίσταση πραγματοποιείται με ειδικά μηχανήματα που ... Read More »

Ύπνος : οι καλύτερες τροφές για έναν ήσυχο ύπνο

Ύπνος

Ύπνος :  οι καλύτερες τροφές για έναν ήσυχο ύπνο Γνωρίζετε ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για έναν ήσυχο ύπνο; Τα κεράσια  μας παρέχουν μελατονίνη, χημική ουσία που βοηθά στην οργάνωση και ρύθμιση του βιολογικού μας ρολογιού! Το γάλα : ένα ποτήρι γάλα κάθε βράδυ πριν τον ύπνο, μας προσφέρει το αμινοξύ τρυπτοφάνη που με την σειρά του φτιάχνει την σεροτονίνη ... Read More »

Γνωρίζετε ότι τα φρούτα που περιέχουν την ουσία πηκτίνη μας προστατεύουν από την ραδιενέργεια του περιβάλλοντος;

πηκτίνη

Γνωρίζετε ότι τα φρούτα που περιέχουν την ουσία πηκτίνη μας προστατεύουν από την ραδιενέργεια του περιβάλλοντος; Σε μακροχρόνιες έρευνες που πραγματοποιήθηκαν σε μολυσμένες από ραδιενέργεια περιοχές, όπως στην Ουκρανία σε περιοχές κοντά στο Τσερνομπίλ αλλά και στην Λευκορωσία, εξήχθη το συμπέρασμα ότι η προσθήκη στο καθημερινό διαιτολόγιο φυτών, φρούτων και λαχανικών που περιέχουν μεγάλα ποσά πηκτίνης, βοηθά αποτελεσματικά στην αποβολή ... Read More »

Φρέσκα αυγά : Γνωρίζετε πόσο φρέσκα είναι τα αυγά που έχετε στο ψυγείο σας;

Φρέσκα αυγά

Γνωρίζετε πόσο φρέσκα είναι τα αυγά που έχετε στο ψυγείο σας; Τις περισσότερες φορές που αγοράζουμε αυγά και τα κρατάμε στο ψυγείο μας, αν δεν τα χρησιμοποιήσουμε άμεσα σε κάποια παρασκευή ή δεν τα καταναλώσουμε, ξεχνάμε πότε τα φυλάξαμε. Το αποτέλεσμα; Αναγκαζόμαστε να τα χρησιμοποιήσουμε χωρίς να θυμόμαστε πόσο φρέσκα είναι ή ακόμα τα χειρότερα, τα πετάμε από φόβο μήπως ... Read More »

Scroll To Top