Νέα άρθρα

Ακτινοβολία του ήλιου και προστασία

Ακτινοβολία του ήλιου

Οι ακτίνες του ήλιου και προστασία Γνωρίζετε πόσο βαθιά στο δέρμα μας διεισδύουν οι ακτίνες του ήλιου; Υπάρχουν τρία είδη υπεριώδους ηλιακής ακτινοβολίας που εκπέμπονται από τον ήλιο στην γη και επηρεάζουν το δέρμα και την υγεία μας: UV-A: Αυτή η ακτινοβολία κυμαίνεται μεταξύ 315 και 400 νανόμετρων. Είναι υπεύθυνη για τα βαθιά εγκαύματα, τον καρκίνο του δέρματος και τα ... Read More »

Μανούρι και διατροφή

Μανούρι και διατροφή

Μανούρι και διατροφή Γνωρίζετε τι είδους τυρί είναι το μανούρι; Μπορούμε να το καταναλώνουμε άφοβα όταν προσέχουμε την διατροφή μας; Παρασκευάζεται στην Θεσσαλία, την Δυτική Μακεδονία και την Κεντρική Μακεδονία, είναι τυρί προστατευόμενης ονομασίας προελεύσεως (ή αλλιώς Π.Ο.Π) από το 1996 ενώ έχει κατοχυρωθεί η τεχνολογία παρασκευής του βάσει της Ελληνικής Νομοθεσίας από 1988. Πρόκειται για λευκό τυρί φτιαγμένο από ... Read More »

Ανάρρωση και ψυχική υγεία: η σημασία του διατροφικού πλάνου

Ανάρρωση και ψυχική υγεία: η σημασία του διατροφικού πλάνου

Ανάρρωση και ψυχική υγεία: η σημασία του διατροφικού πλάνου Τι είναι η ανάρρωση; Η έννοια της ανάρρωσης είναι στενά συνδεδεμένη με την ψυχική υγεία και αφορά στην πραγματικότητα στην επανάκτηση του ελέγχου της ζωής των ατόμων που ήρθαν αντιμέτωπα με κάποια ασθένεια και δη, την ψυχική ασθένεια ή με κάποιου είδους ψυχοπιεστικό γεγονός. Η ανάρρωση ενσωματώνει την έννοια της αποκατάστασης, ... Read More »

9 αντι-stress τεχνικές χαλάρωσης. Τι είναι το stress;

κυριότερες αιτίες stress

9 αντι-stress τεχνικές χαλάρωσης. Τι είναι το stress; Γνωρίζετε ότι υπάρχουν τεχνικές που μπορούμε να υιοθετήσουμε ώστε να χειριστούμε το stress που μας διακατέχει;Τι είναι το stress;Ποιες οι διαφορές του από το άγχος; Το stress και το άγχος δεν είναι 2 ταυτόσημες καταστάσεις. Το άγχος είναι μια χρόνια πάθηση που παρουσιάζει εξάρσεις και υφέσεις, οφείλεται σε πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες ... Read More »

Βιταμίνη C, ημερήσια προτεινόμενη δόση και παρενέργειες

βιταμίνη c

Βιταμίνη C, ημερήσια προτεινόμενη δόση και παρενέργειες Γνωρίζετε ότι τα ζώα μπορούν να συνθέσουν την βιταμίνη C αλλά ο άνθρωπος όχι? Είναι  η υπερβάλλουσα ποσότητα κατανάλωσης βιταμίνης C τοξική για τον άνθρωπο; Ποιες είναι οι προτεινόμενες δόσεις; Η βιταμίνη ή ασκορβικό οξύ  είναι απολύτως απαραίτητη για τον άνθρωπο γιατί δεν μπορεί να την συνθέσει και άρα πρέπει να την προμηθευτεί ... Read More »

Διακοπή του καπνίσματος: τα οφέλη για την υγεία

Διακοπή του καπνίσματος: τα οφέλη για την υγεία!

Διακοπή του καπνίσματος: τα οφέλη για την υγεία! Γνωρίζετε ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από την διακοπή του καπνίσματος; Η διακοπή του καπνίσματος επιφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία σε οποιασδήποτε χρονική στιγμή και αν αποφασιστεί. Ο οργανισμός παρουσιάζει αξιοσημείωτη δυνατότητα να αναπλαστεί διορθώνοντας σφάλματα που επισυμβαίνουν λόγω της συνήθειας του καπνίσματος, ακόμα και αν η καπνιστική συνήθεια ... Read More »

5 φυσικές αντιβηχικές τροφές

5 φυσικές αντιβηχικές τροφές

5 φυσικές αντιβηχικές τροφές Γνωρίζετε ποιες τροφές μπορούν να ανακουφίσουν τον ξερό βήχα; Ορισμένες καθημερινές τροφές που έχουμε στο σπίτι ή μπορούμε εύκολα να προμηθευτούμε έχουν την δυνατότητα να βοηθήσουν σημαντικά στην ανακούφιση του ξερού βήχα: 5 φυσικές αντιβηχικές τροφές Μέλι: γνωστό από την αρχαιότητα για τον υπερκορεσμό του σε θρεπτικά συστατικά το μέλι έχει την ιδιότητα να ανακουφίζει από ... Read More »

Πλύσιμο των χεριών : ένα σημαντικό infographic

Σωστό πλύσιμο χεριών

Πλύσιμο των χεριών : ένα σημαντικό infographic Γνωρίζετε ποια είναι η σωστή διαδικασία πλυσίματος των χεριών; Το παρακάτω infographic μας πληροφορεί για το πλύσιμο των χεριών και την διαδικασία που πρέπει να ακολουθούμε ώστε να καθαρίζουμε σωστά τα χέρια μας κατά την διαδικασία πλυσίματος τους. Υπενθυμίζεται ότι το πλύσιμο των χεριών συστήνεται να διαρκεί άνω το 20 δευτερολέπτων, ιδανικά δε ... Read More »

Η συμμόρφωση των ασθενών στην θεραπευτική αγωγή

Η συμμόρφωση στην θεραπευτική αγωγή

Η συμμόρφωση των ασθενών στην θεραπευτική αγωγή Τι αφορά η συμμόρφωση των ασθενών στην θεραπευτική αγωγή και τι είναι η μη-συμμόρφωση; Στην διεθνή βιβλιογραφία, ο όρος «compliance» ή αλλιώς «συμμόρφωση» προτάθηκε για να δηλώσει τον βαθμό σύμφωνα με τον οποίο η συμπεριφορά του εκάστοτε ασθενούς εναρμονίζεται με τις ιατρικές συστάσεις, τις σχετικές με την λήψη φαρμάκων, την εφαρμογή υγιεινοδιαιτητικών μέτρων, ... Read More »

Παιδί και δίαιτα

παιδί και δίαιτα

Παιδί και δίαιτα Τι είναι δίαιτα; Μπορεί ένα παιδί να εφαρμόσει διαιτολογικό  πρόγραμμα; Είναι μια ολοκληρωμένη σωστή διατροφή, που βασίζεται στα πρότυπα της Μεσογειακής Διατροφής, Εξατομικευμένη για το κάθε παιδί ξεχωριστά, ανάλογα με τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες της υγείας του, Στοχεύει στο χάσιμο λίπους με αργό-χαμηλό ρυθμό απώλειας βάρους, ιδανικά 2 κιλών ανά μήνα, Βελτιώνει την υγεία του παιδιού, ... Read More »

Scroll To Top