Νέα άρθρα

Κάπνισμα και αναπνευστικό σύστημα : ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας!

αναπνευστικό σύστημα

Κάπνισμα και αναπνευστικό σύστημα : ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας! Γνωρίζετε ότι το κάπνισμα κάνει κακό στο αναπνευστικό σύστημα αλλά δεν μπορείτε να το κόψετε, όσες προσπάθειες και αν έχετε κάνει μέχρι σήμερα. Επειδή το τσιγάρο καταστρέφει πολλές από τις βιταμίνες που λαμβάνουμε μέσω της τροφής μας, οι διατροφικές ανάγκες των καπνιστών είναι πολύ αυξημένες σε σχέση με τους ... Read More »

Το σπιτικό παιδικό κολατσιό : αντικαταστήστε το έτοιμο κολατσιό με σπιτικό!

παιδικό κολατσιό

Το σπιτικό παιδικό κολατσιό :  αντικαταστήστε το έτοιμο κολατσιό με σπιτικό! Τώρα που τα σχολεία ξεκίνησαν, η ανάγκη των παιδιών για ένα θρεπτικό και νόστιμο κολατσιό την ώρα των διαλλειμάτων είναι αυξημένη. Στις περισσότερες περιπτώσεις τα παιδιά ξυπνούν αργά, την τελευταία στιγμή πριν να φύγουν για το σχολείο, δεν τρώνε πρωινό γεύμα και συνήθως είναι νηστικά. Όταν το κουδούνι χτυπήσει ... Read More »

10+1 σημαντικές αλλαγές που «κερδίζουν» την καρδιά μας

καρδιά

Η Ελλάδα είναι μια χώρα με μεγάλο ποσοστό καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά με ακόμα μεγαλύτερο αρνητικό ρεκόρ θανάτων από εμφράγματα που οφείλονται στην αθηρωμάτωση των αρτηριών . Η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης, η χρήση αλκοόλ και η υπερβολική χρήση αλατιού, το άγχος και φυσικά η κακή διατροφή είναι οι αιτίες που παρόλο που έχουμε σύμμαχο μας την Μεσογειακή διατροφή, εξακολουθούμε ... Read More »

Γυμναστική στο σπίτι : 5 έξυπνοι τρόποι για να γυμναστείτε στο σπίτι!

Γυμναστική στο σπίτι

Γυμναστική στο σπίτι : 5 έξυπνοι τρόποι για να γυμναστείτε στο σπίτι! Εάν θέλετε να ασκηθείτε και να αυξήσετε την σωματική σας αντοχή, αν ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα διατροφής και επιθυμείτε να το ενισχύσετε κάνοντας σωματική άσκηση, μπορείτε να διαμορφώσετε την ζωή σας έτσι ώστε να κάνετε γυμναστική στο σπίτι. 5 έξυπνες ιδέες για εύκολη και ανέξοδη γυμναστική στο σπίτι θα ... Read More »

Τα κιλά των διακοπών : πως μπορώ να τα χάσω;

κιλά διακοπών

Τα κιλά των διακοπών : πως μπορώ να τα χάσω; Το καλοκαίρι έδωσε την θέση του στο φθινόπωρο και στο μυαλό μας έμειναν οι «δροσερές» αναμνήσεις. Είναι πολύ πιθανόν όμως στο σώμα μας να προστέθηκαν κιλά και λίπος, τα λεγόμενα κιλά των διακοπών. Πως μπορείτε να τα χάσετε; 1. Περιορίστε τα τρόφιμα που έχουν πολλές θερμίδες Περιορίστε τα  τρόφιμα των ... Read More »

Λουΐζα και αδυνάτισμα : μια μεγάλη παγίδα

λουίζα και αδυνάτισμα

Το βότανο της Λουΐζα με το λατινικό όνομα «Lippia citriodora» ανήκει στην οικογένεια των Verbenaceae και κατάγεται από την Αμερική. Στην Ελλάδα θα την βρούμε και με άλλα ονόματα όπως : λιππία ή κιτρίοσμος ή λεμονόχορτο, ακριβώς λόγω της «λεμονάτης» μυρωδιάς των ανθών και των φύλλων της, ενώ στην Κρήτη που την χρησιμοποιούν ιδιαίτερα, την αποκαλούν γοργογιάννη. Αναδίδει έντονο το ... Read More »

Διαβήτης κύησης και διατροφή

Διαβήτης κύησης

Διαβήτης κύησης και διατροφή Πρόκειται για την αύξηση του σακχάρου του αίματος στην κρίσιμη περίοδο της εγκυμοσύνης, που διαγιγνώσκεται για πρώτη φορά στις έγκυες γυναίκες και αφορά όχι μόνο στην υγεία της γυναίκας που κυοφορεί, αλλά και στην επιτυχή έκβαση της εγκυμοσύνης. Ο διαβήτης κυήσεως, είναι ένα σχετικά ήπιο πρόβλημα που με την έγκαιρη λήψη μέτρων και την σωστή διατροφή ... Read More »

Οι φυτοστερόλες στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων

φυτοστερόλες

Οι φυτοστερόλες στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν την βασική αιτία θανάτων στην Ευρώπη αλλά και στην Ελλάδα, για πολλές συνεχόμενες δεκαετίες. Οι παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν στην εμφάνιση των καρδιαγγειακών παθήσεων είναι πολλοί, αλλά οι περισσότεροι είναι  σημαντικά αναστρέψιμοι : η κακή διατροφή, το κάπνισμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα αυξημένα επίπεδα ολικής και «κακής» χοληστερόλης ... Read More »

Μαστίχες και διατροφή : 10 σημαντικά οφέλη από το μάσημα της τσίχλας

Μαστίχες και διατροφή

Μαστίχες και διατροφή : 10 σημαντικά οφέλη από το μάσημα της τσίχλας Τα προηγούμενα χρόνια, μαστίχες και διατροφή θεωρούνταν ανθυγιεινή συνήθεια, ιδιαίτερα για τα μικρά παιδιά, λόγω της ποσότητας της ζάχαρης που περιείχαν και που έκανε αναμφισβήτητα μεγάλο κακό στα δόντια. Στην σημερινή εποχή, οι μαστίχες βελτιώθηκαν κατά πολύ στην γεύση και στα συστατικά, ώστε να μην περιέχουν καθόλου ζάχαρη ... Read More »

Μολυβδίαση : μια δηλητηρίαση συχνή στα παιδιά

Μολυβδίαση

Μολυβδίαση : μια δηλητηρίαση συχνή στα παιδιά Ο μόλυβδος (Pb) αποτελεί το 5ο πιο κοινό χρησιμοποιούμενο μέταλλο παγκοσμίως. Εξορύσσεται ευρέως στις Η.Π.Α από το Μισούρι, το Κολοράντο, το Αϊντάχο και την Γιούτα από όπου μεταφέρεται για να χρησιμοποιηθεί στην βιομηχανία. Αποτελεί ένα από τα περισσότερο τοξικά στοιχεία της φύσης, ενώ η δηλητηρίαση από μόλυβδο, η λεγόμενη μολυβδίαση, προσβάλει συχνότερα τα ... Read More »

Scroll To Top