Το σωστό πλύσιμο των χεριών

Παρόλο που το σωστό πλύσιμο των χεριών είναι μια συνήθεια την οποία υιοθετούμε καθημερινά στο σπίτι, την εργασία ή στις κοινωνικές μας συναναστροφές, εν τούτοις δεν γνωρίζουμε τον ενδεδειγμένο τρόπο για την ολοκληρώσουμε σωστά.

Το σωστό πλύσιμο των χεριών: γιατί;

• Γιατί τα χέρια μας είναι φορείς πολλών και επικίνδυνων μικροβίων,
• Γιατί αγγίζουμε πολύ συχνά εκτεθειμένους βλεννογόνους στο πρόσωπο μας,
• Γιατί αγγίζουμε την τροφή που καταναλώνουμε με γυμνά χέρια,
• Γιατί αγγίζουμε αντικείμενα τα οποία ασυναίσθητα βάζουμε στο στόμα μας όπως το τσιγάρο, το μολύβι, τα τσιμπιδάκια για τα μαλλιά, τις καρφίτσες, τις σελίδες από το βιβλίο,
• Γιατί αγγίζουμε ανοιχτά τραύματα και πληγές,
• Γιατί αγγίζουμε τα άτομα του περιβάλλοντος μας ή άγνωστα άτομα,
• Γιατί αγγίζουμε τα κατοικίδια μας,
• Γιατί αγγίζουμε επικίνδυνες χημικές ουσίες ή ρύπους χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε.

Το σωστό πλύσιμο των χεριών: πότε;

Πλένουμε τα χέρια μας με νερό και κατά προτίμηση ζεστό τρεχούμενο νερό και σαπούνι όταν:

• τα νοιώθουμε βρώμικα ή είναι εμφανώς βρώμικα,
• όταν έχουμε έρθει σε επαφή με ρύπους,
• όταν πρόκειται να καταναλώσουμε τροφή,
• μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα,
• μετά την βόλτα και τα ψώνια,
• μετά την χειραψία ή την ανταλλαγή αντικειμένων, στυλό, χρημάτων ή εγγράφων με αγνώστους,
• μετά την χρησιμοποίηση κοινόχρηστων αντικειμένων με τρίτους όπως στα μέσα μαζικής μεταφοράς,
• μετά την τέλεση ιατρικών πράξεων.

Το σωστό πλύσιμο των χεριών: πως;

Σύμφωνα με τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, το σωστό πλύσιμο των χεριών θα πρέπει να διαρκεί από 20 έως 30 δευτερόλεπτα ώστε να υπάρχει επαρκής απομάκρυνση του μικροβιακού φορτίου από τα χέρια μας.

• Βρέχουμε τα χέρια μας κατά προτίμηση με ζεστό νερό.
• 1.Τοποθετούμε αρκετό σαπούνι στα χέρια μας.
• 2.Τρίβουμε την μια παλάμη με την άλλη κυκλικά και αρκετές φορές.
• 3.Τρίβουμε την μια παλάμη με την ραχιαία επιφάνεια του αντίθετου χεριού.
• 4.Τρίβουμε καλά τις επιφάνειες ανάμεσα στα δάχτυλα.
• 5.Τρίβουμε το πίσω μέρος των δακτύλων.
• 6.Τρίβουμε με κυκλικές κινήσεις του αντίχειρες.
• 7.Τρίβουμε το εσωτερικό της μιας παλάμης με τα ακροδάχτυλα του αντίθετου χεριού.
• 8.Ξεπλένουμε με άφθονο νερό, κατά προτίμηση ζεστό.
• 9.Στεγνώνουμε με πετσέτα μιας χρήσεως ή με πετσέτα που χρησιμοποιούμε μόνο εμείς.
• 10.Χρησιμοποιούμε την χειροπετσέτα μιας χρήσεως για να κλείσουμε την βρύση ώστε να μην την ξαναπιάσουμε εάν πρόκειται για κοινόχρηστη βρύση.

Βλέπουμε αυτό και άλλα χρήσιμα infographics στον παρακάτω σύνδεσμο: Infographics

⊗Το αρχικό γράφημα ανήκει στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας Π.Ο.Υ (© Courtesy of WHO, Geneva, 2020), όπως αυτό δημοσιεύθηκε προς ενημέρωση του κοινού. Το παρόν γράφημα αποτελεί πιστή μετάφραση του αρχικού κειμένου στην Ελληνική γλώσσα όπως αυτό μεταφράσθηκε από το diaitologia.gr.

Θέλετε να ξεκινήσετε το δικό σας πρόγραμμα διατροφής; Κάντε κλικ ΕΔΩ 

Πηγές:

1.https://www.who.int/gpsc/5may/Hand_Hygiene_Why_How_and_When_Brochure.pdf