Νέα άρθρα

Λάδια τηγανίσματος : όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το τηγάνισμα!

Λάδια τηγανίσματος

Λάδια τηγανίσματος : όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για το τηγάνισμα! Μπορεί να μην είναι ο καλύτερος τρόπος μαγειρέματος, αλλά πολλοί από εμάς επιμένουμε να τηγανίζουμε τα αγαπημένα τρόφιμα για λόγους νοστιμιάς και ευκολίας. Η επιλογή του σωστού λαδιού τηγανίσματος είναι πολύ σημαντική, ώστε να καταφέρουμε να συνδυάσουμε την γεύση με την υγεία. Ποια είναι τα οικιακά λάδια τηγανίσματος; Το ... Read More »

Αυτοεξέταση : 6 σημαντικές αυτοεξετάσεις που πρέπει να κάνουμε στο σώμα μας

Αυτοεξέταση

Αυτοεξέταση : 6 σημαντικές αυτοεξετάσεις που πρέπει να κάνουμε στο σώμα μας  Ίσως η πιο σημαντική φράση που πρέπει να έχουμε στον νου μας είναι πως «το προλαμβάνειν είναι καλύτερο του θεραπεύειν».Η ανθρώπινη υγεία στηρίζεται στην προσεκτική παρατήρηση του σώματος (αυτοεξέταση) και την πρόληψη σε πρώτο βαθμό, ενώ σε δεύτερο στάδιο εξαρτάται από την κατάλληλη κατά περίπτωση, θεραπεία. Στα πλαίσια λοιπόν ... Read More »

Υπογλυκαιμία και διαβήτης : τι είναι η υπογλυκαιμία και πως θα την αντιμετωπίσω;

Υπογλυκαιμία και διαβήτης

Υπογλυκαιμία και διαβήτης : τι είναι η υπογλυκαιμία και πως θα την αντιμετωπίσω; Ένα πολύ συχνό και αρκετά επικίνδυνο πρόβλημα στα άτομα που πάσχουν από διαβήτη και των 2 τύπων, ενήλικα ή ανήλικα, είναι η εκδήλωση μιας υπογλυκαιμίας. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι υπογλυκαιμία και διαβήτης είναι δύο καταστάσεις αλληλοεξαρτώμενες και γι’ αυτό είναι καλό να γνωρίζουμε πως θα την ... Read More »

Οι δίαιτες αποτοξίνωσης βοηθούν στο αδυνάτισμα;

δίαιτες αποτοξίνωσης

 Οι δίαιτες αποτοξίνωσης βοηθούν στο αδυνάτισμα; Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, η συχνότερη απαίτηση από το πρόγραμμα διατροφής μας είναι το γρήγορο και άμεσο αποτέλεσμα. Θέλουμε να χάσουμε όλα τα κιλά μας, τώρα! Αυτή η ανυπομονησία μας οδηγεί συχνά στις λεγόμενες δίαιτες αποτοξίνωσης που υπόσχονται γρήγορο αδυνάτισμα, χάσιμο περιττού λίπους, χάσιμο πόντων και αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό. Οι ... Read More »

Ποιες ζυγαριές είναι πιο αξιόπιστες; Οι ηλεκτρονικές ή οι αναλογικές; Πως πρέπει να ζυγίζομαι σωστά;

ζυγαριές

Τόσο οι αναλογικές ζυγαριές (αυτές που έχουν βελόνα για να δείχνουν το βάρος) όσο και οι ψηφιακές ζυγαριές, βασίζονται στην ίδια αρχή λειτουργίας ζυγίσματος : μέτρηση του βάρος του ατόμου με την βοήθεια ενός ή πολλών ελατήριων που βρίσκονται κάτω από την επιφάνεια ζύγισης. Με την πάροδο του χρόνου, λόγω χαλάρωσης του ελατηρίου και απώλειας μέρους της ελαστικότητας του, το ... Read More »

ΚΟΥΙΖ : ποιες είναι οι αντιοξειδωτικές τροφές και που βρίσκονται;

αντιοξειδωτικές τροφές

Ποιες είναι οι αντιοξειδωτικές τροφές και που βρίσκονται; Τα τελευταία χρόνια, η επιστήμη της διατροφής ξεχώρισε και ανέδειξε συγκεκριμένες κατηγορίες θρεπτικών για τον ανθρώπινο οργανισμό ουσιών, κυρίων βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Είναι οι αντιοξειδωτικές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην διατήρηση της καλής υγείας  και της μακροζωίας του οργανισμού. Η δράση τους είναι μία και συγκεκριμένη : είναι ουσίες που οξειδώνονται ... Read More »

Τεστ αυτοαξιολόγησης: Ο εθισμός στο τσιγάρο.Μετρήστε τον εθισμό σας στο τσιγάρο

εθισμός στο τσιγάρο

Τεστ αυτοαξιολόγησης: Ο εθισμός στο τσιγάρο.Μετρήστε τον εθισμό σας στο τσιγάρο Ο εθισμός στο τσιγάρο μπορεί να μετρηθεί με αντικειμενικότητα. Η κλίμακα Fagerstrom είναι ένα γρήγορο τεστ που μετρά τον εθισμό του καπνιστή στο τσιγάρο. Σχεδιάστηκε έτσι ώστε με βάση 6 απλές ερωτήσεις και απαντήσεις, να μπορεί κανείς να μάθει τον βαθμό εξάρτησης του στο τσιγάρο, εύκολα και απλά. Η ... Read More »

Εδώ και 9 μήνες καθημερινής άσκησης, δεν έχω τα επιθυμητά αποτελέσματα και κατέληξα σε συμπλήρωμα διατροφικής πρωτεΐνης. Ακούγεται ότι δημιουργεί προβλήματα στο συκώτι. Ισχύει κάτι τέτοιο? Φέρουν τα ίδια προβλήματα και οι ”βιολογικές” πρωτεΐνες?

πρωτεΐνες

Ασχολούμαι με το γυμναστήριο και συγκεκριμένα ακολουθώ πρόγραμμα μυϊκής αύξησης  όγκου. Εδώ και 9 μήνες καθημερινής  άσκησης, δεν έχω τα επιθυμητά αποτελέσματα και κατέληξα σε συμπλήρωμα διατροφικής πρωτεΐνης. Ακούγεται ότι δημιουργεί προβλήματα στο συκώτι. Ισχύει κάτι τέτοιο? Φέρουν τα ίδια προβλήματα και οι ”βιολογικές” πρωτεΐνες? Τι μου προτείνετε να κάνω? Είναι δύσκολο πράγματι να αυξήσετε τον όγκο της μυϊκής σας ... Read More »

Ανδρική υπογονιμότητα : απλές τροφές που αυξάνουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων

ανδρική υπογονιμότητα

Ανδρική υπογονιμότητα : απλές τροφές που αυξάνουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων Στις μέρες μας η ανδρική υπογονιμότητα είναι ένα εξαιρετικά διαδεδομένο φαινόμενο που οφείλεται σε πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες. Η διατροφή των ανδρών σαφώς και επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την γονιμότητα, συχνά περνά απαρατήρητη, δεν λαμβάνει την θέση που της πρέπει στις θεραπείες για την ανδρική υπογονιμότητα με αποτέλεσμα η ... Read More »

Ζάχαρη και εξάρτηση : 10 τρόποι για να σταματήσει η ανάγκη σας για την ζάχαρη!

ζάχαρη

Εάν είστε άτομα εξαρτημένα από την ζάχαρη και δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτήν, τότε έχετε σημαντικό πρόβλημα. Όχι μόνο γιατί τρώγοντας γλυκά παντός είδους αυξάνετε το βάρος του σώματός και το ποσοστό του λίπους σας, αλλά γιατί όσο περισσότερη ζάχαρη τρώτε τόσο εξαρτάστε από αυτήν. Η ζάχαρη προκαλεί εξάρτηση που είναι δύσκολο να  «ξεφορτωθείτε». 10 τρόποι για να σταματήσει ... Read More »

Scroll To Top