Αμινοξέα και μυϊκή ενδυνάμωση Αμινοξέα και μυϊκή ενδυνάμωση: έχουν όντως τέτοια δράση; Τα τελευταία χρόνια, η στροφή προς την εντατική άθληση, την μυϊκή ενδυνάμωση και την σωστή- υγιεινή διατροφή, δημιούργησε μια υποστηρικτική αλυσίδα εμπορίου συμπληρωμάτων διατροφής, παρα-φαρμακευτικών προϊόντων ή ακόμα και παράνομων σκευασμάτων με σκοπό την υποστήριξη των ασκούμενων, των αθλούμενων και όσων ενδιαφέρονται να “φτιάξουν” την εικόνα του σώματος …

Κολονοσκόπηση και προετοιμασία στην διατροφή Εάν πρόκειται να υποβληθείτε σε κολονοσκόπηση, γνωρίζετε ποια είναι η προετοιμασία στην διατροφή την οποία πρέπει να ακολουθήσετε; Η διατροφή πριν την κολονοσκόπηση αποτελεί πολύ σημαντικό παράγοντα μιας επιτυχούς εξέτασης γιατί συμβάλει ουσιαστικά στην προετοιμασία του εντέρου πριν την αξιολόγηση του. Για τον λόγο αυτό, οι διατροφικοί κανόνες και και οι κανόνες ορθού υποκλυσμού, θα …

Τα 6 στάδια της αλλαγής μιας συμπεριφοράς στα παιδιά Έχετε και εσείς παιδιά που δεν είναι δεκτικά στις αλλαγές των επιβλαβών συμπεριφορών τους; Δυσκολεύεστε να εφαρμόσετε σημαντικές αλλαγές στην ζωή τους και ιδιαίτερα αλλαγές που σχετίζονται με συμπεριφορές γύρω από την διατροφή, την υγεία και την ευεξία; Γνωρίστε και αναγνωρίστε τα 6 βασικά στάδια της αλλαγής μιας συμπεριφοράς, που μπορείτε …

Τι είναι το jerky βοδινού που έχει πολλές πρωτεΐνες; Γνωρίζετε τι είναι το jerky βοδινού ή ενός κρέατος; Πώς μπορούμε να το καταναλώσουμε; Ποια είναι τα οφέλη του; Το Jerky είναι μια σχετικά καινούρια “μόδα” στην συντήρηση και κατανάλωση της ζωικής πρωτεΐνης, με την λογική του εύκολου, φορητού σνακ. Τα τελευταία χρόνια υπάρχει και το jerky vegan. Η λέξη “jerky” προέρχεται από τη λέξη ch’arki …

Τι είναι οι λιποδιαλύτες; Τους έχετε ακούσει, ίσως ενδεχομένως και να τους έχετε αγοράσει στο παρελθόν γνωρίζετε όμως τι είναι οι λιποδιαλύτες; Πόσο αποτελεσματικά και ακίνδυνα είναι τα σκευάσματα των “λιποδιαλυτών” που κυκλοφορούν στο εμπόριο; Τι είναι οι λιποδιαλύτες; Τα τελευταία χρόνια, το ενδιαφέρον της επιστημονικής κοινότητας έχει στραφεί στην αναζήτηση νέων, πιθανών τρόπων αντιμετώπισης της παχυσαρκίας, με εύκολους χειρισμούς και γρήγορα, …

Αυτοεξέταση μαστού Γνωρίζετε πώς πρέπει να κάνετε αυτοεξέταση μαστού; Τι νόημα έχει; Αυτοεξέταση μαστού: τι είναι; Η αυτοεξέταση μαστού είναι μια εξαιρετικά σημαντική εξέταση, ανώδυνη, απλή, που δεν απαιτεί ιδιαίτερο χειρισμό ή γνώσεις. Γίνεται από την ίδια την γυναίκα και λειτουργεί συμπληρωματικά και σε συνέργεια με τις υπόλοιπες διαγνωστικές εξετάσεις, όπως ο υπέρηχος μαστού, η μαστογραφία και ψηλάφηση των μαστών από …

Πότε και πώς πρέπει να παίρνω το ασβέστιο; Γνωρίζετε ότι η απορρόφηση του ασβεστίου γίνεται καλύτερα την νύχτα; Πότε και πως πρέπει να λαμβάνουμε το συμπλήρωμα ασβεστίου που μας συνέστησε ο γιατρός; Πόσο ποσοστό απορροφάται από τον οργανισμό; Ποιες τροφές επηρεάζουν την απορρόφηση του; Πόσο ασβέστιο χρειαζόμαστε; Το συνολικό ποσοστό του ασβεστίου που χρειαζόμαστε σε καθημερινή βάση επηρεάζεται σε μεγάλο …

Διαταραχές άγχους. Ποιες είναι και ποια είναι τα κοινά συμπτώματα τους; Παρότι οι διαταραχές άγχους δεν αποτελούν μία και ενιαία πάθηση αλλά μια ομάδα διαταραχών με συνάφεια, εντούτοις χαρακτηρίζονται από κοινά συμπτώματα. Ποια είναι αυτά; Ποιες είναι οι διαταραχές άγχους; Διαταραχές άγχους Οι διαταραχές άγχους ή αλλιώς αγχώδεις διαταραχές αποτελούν μια ευρύτερη ομάδα συναφών ψυχολογικών καταστάσεων που χαρακτηρίζονται κυρίως από έντονη …

Μαννόζη και ουρολοιμώξεις. Είναι αποτελεσματική;  Τι είναι η μαννόζη που τα τελευταία χρόνια προτείνεται ως φυσικό προστατευτικό μέσο έναντι των ουρολοιμώξεων; Είναι όντως αποτελεσματική; Ποια είναι η συνήθης δοσολογία; Μαννόζη και ουρολοιμώξεις: τι είναι η μαννόζη Η μαννόζη (διεθνώς mannose) είναι μονοσακχαρίτης που απαντάται στη φύση και που χημικά ανήκει στη σειρά των αλδοεξοζών ή απλά εξοζών, δηλαδή στους απλούς υδατάνθρακες με έναν δακτύλιο 6 …

Ο κόμπος στον λαιμό. Τι τον προκαλεί; Έχετε ποτέ αισθανθεί τον λεγόμενο κόμπο στον λαιμό; Είναι κάτι παθολογικό ή ψυχολογικό; Τι τον προκαλεί; Ο κόμπος στον λαιμό Πρόκειται για μια πραγματική κατάσταση που οφείλεται σε πραγματικά, παθολογικά ή ακόμα και ψυχολογικά αίτια ή οφείλεται σε συνδυασμό παθολογικών και ψυχολογικών παραγόντων. Συχνά περιγράφεται ως ένας “κόμπος” ή “εμπόδιο” στον λαιμό, ως …