Νέα άρθρα

Author Archives: Diaitologia.gr

ΚΟΥΙΖ : ποιό είναι το «ζωντανό» προϊόν που παρασκευάζεται από γάλα;

ΚΟΥΙΖ : ποιό είναι το  «ζωντανό» προϊόν που παρασκευάζεται από γάλα; Το κεφίρ είναι ένα «ζωντανό» σύνθετο γαλακτοκομικό μίγμα μικροοργανισμών, προϊόν οξυγαλακτικής ζύμωσης, που οι γηγενείς λαοί των χωρών του Καυκάσου και της Μέσης Ανατολής καταναλώνουν πολλούς αιώνες τώρα. Η προέλευση του κεφίρ τοποθετείται στα καυκάσια βουνά (Πόντος, Ρωσία) πολλούς αιώνες πριν, όπου είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο και συνδεδεμένο με την ... Read More »

ΓΡΗΓΟΡΟ ΤΕΣΤ : Μήπως έχετε έλλειψη μαγνησίου; Τα τρόφιμα που τρώμε, μας «κλέβουν» μαγνήσιο!

έλλειψη μαγνησίου

Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε πάνω από 300 διαφορετικές μεταβολικές διεργασίες στο σώμα μας, που είναι κρίσιμες όχι μόνο για την λειτουργία του μεταβολισμού, της πέψης  και της θρέψης αλλά και για την ίδια την ζωή. Μερικά από το πιο ηχηρά συμπτώματα της ανεπαρκούς πρόσληψης μαγνησίου μπορεί να περιλαμβάνουν συχνές και επίπονες μυϊκές κράμπες, τικ προσώπου και κορμού, κακή ποιότητα ύπνου , ... Read More »

Καλαμπόκι και δίαιτα. Χρειάζεται προσοχή!

  Καλαμπόκι και δίαιτα. Χρειάζεται προσοχή! Το καλαμπόκι ή αλλιώς αραβόσιτος είναι ένα από τα πιο πολυχρησιμοποιούμενα σιτηρά παγκοσμίως και αποτελεί τη βασική τροφή για πολλές χώρες,  κυρίως του τρίτου κόσμου, λόγω της υψηλής θρεπτικής αξίας του, της συμπυκνωμένης ενέργειας που παρέχει στον οργανισμό, αλλά και της διαδεδομένης καλλιέργειας του. Η διατροφική αξία του καλαμποκιού: Πλούσια πηγή θερμίδων. Η θερμιδική ... Read More »

Αποφύγετε το τσιμπολόγημα με 8 απλά και έξυπνα τρικ!

Τα παρακάτω έξυπνα και απλά τρικ θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το τσιμπολόγημα, να μείνετε χορτασμένοι και να μη αυξήσετε το βάρος σας : 1. Αναγνωρίστε το μέγεθος της πείνα σας και φάτε όταν πρέπει.  Πριν τρέξετε στο ψυγείο ή στο ντουλάπι για να φάτε κάτι, σταματήστε και σκεφτείτε αν είστε πραγματικά πεινασμένοι ή αν θέλετε να καταναλώσετε κάτι από συνήθεια, ... Read More »

Παιδική παχυσαρκία : Μήπως αγνοώ ότι έχω παχύσαρκο παιδί;

Παιδική παχυσαρκία : Μήπως αγνοώ ότι έχω παχύσαρκο παιδί; Είναι πλέον παραδεχτό ότι τα τελευταία χρόνια αυξήθηκε ραγδαία ο αριθμός των παιδιών που ανήκουν στις κατηγορίες της παιδικής παχυσαρκίας (1ου, 2ου, 3ου βαθμού). Είναι όμως επίσης διαπιστωμένο, ότι σε εξαιρετικά λίγες περιπτώσεις ο γονιός μπορεί να ξεχωρίσει ότι το παιδί του βρίσκεται σε αυτές τις κατηγορίες, παρόλο που η ενημέρωση, ... Read More »

9 TOP Τροφές που αυξάνουν την λίμπιντο!

http://www.diaitologia.gr/trofes-libido/

9 TOP Τροφές που αυξάνουν την λίμπιντο! Μπορεί η διατροφή να αυξήσει την λίμπιντο και την ερωτική μας διάθεση; Ποιες τροφές μπορούν να συμβάλουν αποτελεσματικά σε αυτό; Πόσο συχνά πρέπει να τις καταναλώνουμε και σε ποια ποσότητα; Η σωστή, ισορροπημένη και προσεγμένη διατροφή αποτελεί την λύση για την σωστή λειτουργία του οργανισμού γενικότερα. Ένα από τα κύρια οφέλη είναι και ... Read More »

Παρόλο που λαμβάνω για αρκετό χρονικό διάστημα συμπλήρωμα σιδήρου, οι τιμές του σιδήρου και της φερριτίνης μου εξακολουθούν να είναι χαμηλά. Υπάρχει κάτι που πρέπει να προσέξω;

Παρόλο που λαμβάνω για αρκετό χρονικό διάστημα συμπλήρωμα σιδήρου, οι τιμές του σιδήρου και της φερριτίνης μου εξακολουθούν να είναι χαμηλά. Υπάρχει κάτι που πρέπει να προσέξω; Θα ήταν σκόπιμο  να συνεχίσετε την λήψη του συμπληρώματος σιδήρου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα διότι η ποσότητα του σιδήρου που χρειάζεστε σε ημερήσια βάση σχετίζεται και με τις  καθημερινές σας δραστηριότητες. Να γνωρίζετε ... Read More »

Η πείνα. Ένα φυσικό σύνθημα : έχετε μάθει να αναγνωρίζετε τα στάδια της πείνας;

Η πείνα. Ένα φυσικό σύνθημα : έχετε μάθει να αναγνωρίζετε τα στάδια της πείνας; Μπορεί να ακουστεί λίγο παράξενο, αλλά όλοι οι άνθρωποι έχουμε έναν πραγματικό ενστικτώδη φόβο. Το φόβο της πείνας. Αυτός είναι ο λόγος που μας κάνει να προσπαθούμε όσο γίνεται πιο γρήγορα να τροφοδοτήσουμε το σώμα μας όταν αυτό μας στέλνει το σήμα της πείνας. Η πείνα είναι ... Read More »

Super Foods : Οι 20 πιο ευεργετικές αντιοξειδωτικές τροφές

αντιοξειδωτικές τροφές

Super Foods : Οι 20 πιο  ευεργετικές αντιοξειδωτικές τροφές Αποτοξίνωση. Μια έννοια ελαφρώς δυσνόητη και αφηρημένη. Υπάρχει άραγε η αποτοξίνωση σαν λειτουργία στον οργανισμό; Τι ακριβώς σημαίνει; Ποιες τροφές έχουν «αποτοξινωτικές» ιδιότητες; Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε δεν είναι αθώα. Περιέχουν πληθώρα συστατικών (φυσικών ή χημικών) βλαβερών για την υγεία, που ο οργανισμός αγωνίζεται να διώξει, να «καθαρίσει» είτε μέσω βιολογικών ... Read More »

Τροφές για γερά οστά : 10 TOP τροφές που συμβάλλουν στην υγεία των οστών

Τροφές για γερά οστά : 10 TOP τροφές που συμβάλλουν στην υγεία των οστών Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του σώματος μας, ο οργανισμός χτίζει έναν πρωτεϊνικό σκελετό τον οποίο γεμίζει διαδοχικά με ασβέστιο. Το συμπαγές αυτό κατασκεύασμα προσδίδει μια σταθερή δομή στο σώμα, ενώ την ίδια στιγμή παρέχει προστασία για τα εσωτερικά πολύτιμα όργανα, ενώ αποτελεί την «άγκυρα» των ... Read More »

Scroll To Top