Αντηλιακά :  πρωτοποριακά αντηλιακά χάπια από κοράλλια!   Ερευνητές του πανεπιστημίου King’s College του Λονδίνου , σε μακροχρόνια συνεργασία τους με αμερικανούς και αυστραλούς επιστήμονες  πραγματοποίησαν έρευνες σε διαφόρους κοραλλιογενής υφάλους της ανατολικής Αυστραλίας με σκοπό να εξάγουν χρήσιμα συμπεράσματα για την φυσική αντηλιακή δράση που παρουσιάζουν τα κοράλλια. Φαίνεται ότι τις έμφυτες φυσικές αντηλιακές τους ιδιότητες  τα κοράλλια τις …

Τσιμπολόγημα και κρυφές θερμίδες: Τα τρόφιμα με τις πιο πολλές κρυφές θερμίδες! Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσες κρυφές θερμίδες λαμβάνετε από τα τρόφιμα που συνηθίζετε να τσιμπολογάτε μέσα στην διάρκεια της ημέρας και που δεν αντιλαμβάνεστε πόσο πολύ σας προσθέτουν βάρος ή/και λίπος; Ποια είναι τα τρόφιμα με κρυφές θερμίδες; Τσιμπολόγημα και κρυφές θερμίδες: γιατί μας ξεγελούν; Τα περισσότερα από αυτά …

Θερμίδες και σνακ: 10 έξυπνα σνακ για κάθε παρέα!                 Εάν έχετε σκοπό το βραδάκι να καλέσετε τους φίλους σας για να διασκεδάσετε  να φάτε και να πιείτε  αλλά είστε σε δίαιτα ή προσέχετε το σωματικό σας βάρος και δεν γνωρίζετε ιδιαίτερα πράγματα από θερμίδες και σνακ , μπορείτε να πραγματικά να γλυτώσετε περιττές θερμίδες αλλά να μην  μείνετε νηστικοί …

Άσκηση και δίαιτα: 12 λόγοι για να αρχίσω άσκηση τώρα! Βαριέστε το γυμναστήριο και το περπάτημα; Βρίσκετε συνεχώς δικαιολογίες για να μην ακολουθήσατε τους φίλους σας στον περίπατο; Δεν επισκευάζετε το ποδήλατο σας για να μην το χρησιμοποιείτε στις μετακινήσεις; Χρησιμοποιείτε και εσείς τον διάδρομο και το ελλειπτικό μηχάνημα που αγοράσατε κάποτε σαν κρεμάστρα στο δωμάτιο σας;Ο παρακάτω κατάλογος  που …

Θερμίδες και προϊόντα light: μήπως τα χρησιμοποιώ λάθος; Την προηγούμενη δεκαετία, η τεχνολογία παραγωγής προϊόντων light εξελίχθηκε εξαιρετικά ραγδαία καθώς η στροφή προς την υγιεινή και λιγότερο επιβαρυντική διατροφή ήταν (και είναι) επιτακτική ανάγκη λόγω της αύξησης νοσημάτων αποδεδειγμένα σχετιζόμενων με την κακή διατροφή αλλά και λόγω της αύξησης της παχυσαρκίας, ιδιαίτερα δε της παιδικής παχυσαρκίας. Το ποσοστό των Ελλήνων …

Ρευματοειδής αρθρίτιδα: ένα χρήσιμο τεστ αυτοαξιολόγησης Ένα χρήσιμο τεστ αυτοαξιολόγησης που μπορείτε να διεξαγάγετε μόνοι σας ώστε να διαπιστώσετε ύποπτα συμπτώματα και σημεία σχετικά με την ρευματοειδή αρθρίτιδα είναι το παρακάτω: Κάντε αυτό το μικρό ΤΕΣΤ για να ανακαλύψετε αν έχετε σοβαρές ενδείξεις που υποδηλώνουν την παρουσία ρευματοειδούς αρθρίτιδας: Αρχή φόρμας 1. Το πρωί που ξυπνάτε, νιώθετε δυσκαμψία στις αρθρώσεις …

Είναι απαραίτητο να προσλαμβάνεται ενέργεια και μετά την άσκηση? Τί ρόλο παίζει η σωστή διατροφή μετά την άσκηση και σε τι χρησιμεύει στον οργανισμό? Είναι πολύ σημαντικό να προσλαμβάνεται ενέργεια μέσω της διατροφής ακόμα και μετά την άσκηση και μάλιστα αμέσως μετά από αυτήν , για όλους τους ασκούμενους-αθλητές και ιδιαίτερα για αυτούς που κάνουν επαναλαμβανόμενη συχνή και επίπονη άσκηση. …

Δίαιτα για χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια Χ.Α.Π : μία εβδομαδιαία ειδική δίαιτα. Μία εβδομαδιαία ειδική  δίαιτα για τα άτομα που πάσχουν από χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (Χ.Α.Π), θα μπορούσε να σχεδιαστεί με βάση τις ακόλουθες συστάσεις: Συστήνονται μικρά και συχνά γεύματα, 5-6 ημερησίως εκ των οποίων 3 βασικά γεύμα και 1-2 μικρογεύματα, θερμιδικά πυκνά δηλαδή γεύματα που δεν θα περιλαμβάνουν μεγάλες ποσότητες τροφής αλλά θα …

 Δίαιτα για Χρόνια Νεφρική Ανεπάρκεια Χ.Ν.Α Μία ειδική εβδομαδιαία δίαιτα για άτομα που πάσχουν από χρόνια χρόνια νεφρική ανεπάρκεια , θα μπορούσε να σχεδιαστεί με βάση τις ακόλουθες συστάσεις :   ΤΡΩΜΕ ΜΙΚΡΑ ΚΑΙ ΣΥΧΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ ΕΚ ΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ 3 ΜΕΓΑΛΑ (ΠΡΩΙ-ΜΕΣΗΜΕΡΗ-ΒΡΑΔΥ) ΚΑΙ 2-3 ΜΙΚΡΑ.   ΤΟ ΨΩΜΙ, ΤΟ ΡΥΖΙ, ΤΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΕΙΝΑΙ Η ΒΑΣΗ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΑΣ. ΦΡΟΝΤΙΖΟΥΜΕ …

Δίαιτα για σάκχαρο: μία εβδομαδιαία ειδική δίαιτα Μία τυπική εβδομαδιαία δίαιτα για άτομα που παρουσιάζουν ανεβασμένο σάκχαρο στις εξετάσεις τους, θα μπορούσε να σχεδιαστεί με βάση τις ακόλουθες συστάσεις: ΤΡΩΜΕ ΜΙΚΡΑ ΚΑΙ ΣΥΧΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ ΕΚ ΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ 3 ΜΕΓΑΛΑ (ΠΡΩΙ-ΜΕΣΗΜΕΡΙ-ΒΡΑΔΥ) ΚΑΙ 2-3 ΜΙΚΡΑ.   ΤΟ ΨΩΜΙ, ΤΟ ΡΥΖΙ, ΤΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΕΙΝΑΙ Η ΒΑΣΗ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΑΣ. ΦΡΟΝΤΙΖΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ …