Θερμίδες και σνακ : 10 έξυπνα σνακ για κάθε παρέα!

                Εάν έχετε σκοπό το βραδάκι να καλέσετε τους φίλους σας για να διασκεδάσετε  να φάτε και να πιείτε  αλλά είστε σε δίαιτα ή προσέχετε το σωματικό σας βάρος και δεν γνωρίζετε ιδιαίτερα πράγματα από θερμίδες και σνακ , μπορείτε να πραγματικά να γλυτώσετε περιττές θερμίδες αλλά να μην  μείνετε νηστικοί . Διαβάστε για  μερικές εύκολες και απλές ιδέες για έξυπνα σνακ λίγων θερμίδων!

Μπορείτε λοιπόν να :

• Ψήσετε σουτζουκάκια ή μπιφτεκάκια  στην σχάρα ή την γκριλιέρα και να τα σερβίρετε με μουστάρδα , μαρουλάκι, ντοματούλα και διάφορα λαχανικά της αρεσκείας σας μέσα σε ψωμάκια του σάντουιτς  , αντί  να αγοράσετε έτοιμα σάντουιτς.

 

• Μπορείτε να φτιάξετε έναν πικάντικο κιμά χωρίς λάδι και λιπαρά και να τον βάλετε μέσα σε μικρές τορτίγιες μαζί με πιπεριές, ντομάτα, κρεμμυδάκι και λαχανικά της αρεσκείας σας ή κόκκινα φασολιά που δεν έχουν πολλές θερμίδες, αντί  να αγοράσετε έτοιμα σάντουιτς.

 

• Μπορείτε να σερβίρετε αλμυρές κρέπες από καλαμπόκι με αλλαντικό , κασεράκι, τυρί κρέμα, μαρουλάκι , ντοματούλα ,  αντί για club σάντουιτς ή μπαγκέτα. Το ζυμάρι της κρέπας είναι λεπτό και δεν έχει ιδιαίτερα λιπαρά , όποτε είναι πιο ελαφρύ σε θερμίδες σε σύγκριση με τις 3 φέτες ψωμί του τοστ  του  club σάντουιτς, της τορτίγιας, της πίτας από σουβλάκι ή της μπαγκέτας.

 

• Εάν φτιάξετε ή παραγγείλετε πίτσα, φροντίστε να μην έχει μπέικον , ελιές και τυρί φέτα που έχουν πολλές θερμίδες. Μια επιλογή με μανιτάρια, κασεράκι-κίτρινο τυρι, πιπεριές, και ζαμπόν θα ήταν καλύτερη. Έτσι θερμίδες και σνακ και είναι καλύτερα συνδυασμένα.

 

• Μπορείτε να φτιάξετε ατομικά πιτσάκια με την πίτα από το σουβλάκι. Πάλι προτιμήστε κασέρι αντί για τυρί λευκό και ζαμπόν ή γαλοπούλα χωρίς λίπη αντί για μπέικον-σαλάμι αέρος. Μία μικρή πιτούλα όμως, είναι αρκετή!

 

• Προτιμήστε να αγοράσετε  ποπ κορν αντί για πατατάκια ή γαριδάκια και αν τα φτιάξετε εσείς με καλαμπόκι ξερό και 1 κουταλιά σούπας βούτυρο ή λάδι θα είναι ακόμα καλύτερα.

 

•  Αντί για καναπεδάκια με αλλαντικά ή κασέρια που συνήθως είναι μικρά και μας ξεγελούν στο μέτρημα , προτιμήστε  να φτιάξετε ή να αγοράσετε κρέπα αλμυρή και γεμίστε την με περισσότερα λαχανικά-καλαμπόκι-μανιτάρια-πιπεριές,  αντί για τυρί, και αλοιφές. Φυσικά 1 κρέπα είναι αρκετή.

 

• Προτιμήστε την αλμυρή κρέπα από την γλυκιά με την προϋπόθεση ότι θα είναι γεμισμένη με κασέρι-κίτρινο τυρί ή τυρί κρέμα και λαχανικά.

 

• Προτιμήστε το παγωτό γιαούρτι ή την γρανίτα από τα άλλα παγωτά. Εννοείται πως 1 παγωτό ή μια γρανίτα είναι αρκετή.

 

• Προτιμήστε τα αλκοολούχα ποτά που δεν έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε αλκοόλη ή δεν έχουν καθόλου αλκοόλ, ενώ αν φτιάξετε κοκτέιλ βάλτε λίγο περισσότερο πάγο ή περισσότερο αναψυκτικό αντί για ποτό!

 

Να θυμάστε ότι θερμίδες και σνακ πάνε μαζί. Μπορείτε όμως με έξυπνο τρόπο να αποφύγετε να βάλετε βάρος αν κάνετε καλύτερες επιλογές!