Νέα άρθρα

Category Archives: Απώλεια βάρους

Αποφύγετε το τσιμπολόγημα με 8 απλά και έξυπνα τρικ!

Τα παρακάτω έξυπνα και απλά τρικ θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το τσιμπολόγημα, να μείνετε χορτασμένοι και να μη αυξήσετε το βάρος σας : 1. Αναγνωρίστε το μέγεθος της πείνα σας και φάτε όταν πρέπει.  Πριν τρέξετε στο ψυγείο ή στο ντουλάπι για να φάτε κάτι, σταματήστε και σκεφτείτε αν είστε πραγματικά πεινασμένοι ή αν θέλετε να καταναλώσετε κάτι από συνήθεια, ... Read More »

Γρήγορο φαγητό και θερμίδες : ποια επιλογή είναι καλύτερη;

Γρήγορο φαγητό και θερμίδες : ποια επιλογή είναι καλύτερη; Πολλές φορές επιθυμούμε να φάμε γρήγορο φαγητό για διάφορους λόγους. Τι γίνεται όμως εάν ακολουθούμε κάποιο πρόγραμμα διατροφής; Μπορούμε άραγε να φάμε κάτι γρήγορο χωρίς να «χαλάσουμε» την δίαιτα μας και χωρίς να βάλουμε βάρος; Ποια επιλογή είναι η καλύτερη; Ο παρακάτω κατάλογος δίνει τον συσχετισμό για γρήγορο φαγητό και θερμίδες. ... Read More »

Καλοκαίρι και δίαιτα : ποιό παγωτό να διαλέξω;

παγωτό

Καλοκαίρι και δίαιτα : ποιο παγωτό να διαλέξω; Το καλοκαίρι με την αύξηση της θερμοκρασίας, αναζητούμε τρόπους να δροσιστούμε. Ένα δροσερό, ευχάριστο γλύκισμα είναι και το παγωτό. Μπορούμε να φάμε παγωτά εάν είμαστε σε δίαιτα; Ποιο είδος παγωτού μπορούμε να διαλέξουμε ώστε να μην πάρουμε πολλές θερμίδες αλλά ταυτόχρονα να ευχαριστηθούμε το αγαπημένο μας γλυκό; Το παγωτό αποτελείται κυρίως από το γάλα. Το ... Read More »

Η σαλάτα στην δίαιτα : 5 δροσερές σαλάτες με «καλές» θερμίδες!

Η σαλάτα στην δίαιτα : 5 δροσερές σαλάτες με «καλές» θερμίδες! Οι σαλάτες ειδικά το καλοκαίρι αποτελούν ιδανική επιλογή για μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα ή ακόμα και για κολατσιό, γιατί χορταίνουν προσφέροντας αρκετές αλλά «καλές» θερμίδες στον οργανισμό μας. Έχουν αρκετές πρωτεΐνες που δεν αναβολίζονται σε λίπος στον οργανισμό μας, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες, ... Read More »

Φάρμακα για την παχυσαρκία : αρχές φαρμακοθεραπείας στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας

Φάρμακα για την παχυσαρκία : αρχές φαρμακοθεραπείας στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας Τα τελευταία χρόνια αρχίζει να επανεξετάζεται και να προκύπτει προς συζήτηση το θέμα της φαρμακοθεραπείας στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας ως βοηθητικής -επικουρικής μεθόδου σε άλλες θεραπευτικές προσεγγίσεις αδυνατίσματος. Η διαθεσιμότητα νέων στοιχείων  για την μακροχρόνια αποτελεσματικότητα και ασφάλεια στην χρήση τέτοιων φαρμάκων που είναι ήδη σε κυκλοφορία ή που ... Read More »

Ξερά δαμάσκηνα : ένα νόστιμο, γλυκό, «φορητό» σνακ για την δίαιτα

Ξερά δαμάσκηνα : ένα νόστιμο, γλυκό, «φορητό» σνακ για την δίαιτα Χωρίς καθόλου λιπαρά, αλλά με πολλά θρεπτικά συστατικά και άφθονο σίδηρο, τα ξερά δαμάσκηνα είναι ένα νόστιμο, «φορητό» σνακ . Από την αρχαιότητα ακόμα ήταν γνωστές οι ευεργετικές ιδιότητες των δαμάσκηνων, κάτι που οδήγησε στην ανάπτυξη από τότε ακόμα, τεχνικών αποξήρανσης. Η Μέση Ανατολή υπήρξες λάτρης του φρούτου, της ... Read More »

Αποτοξίνωση και νερό : 8 λόγοι για να πιούμε νερό

Αποτοξίνωση και νερό : 8 λόγοι για να πιούμε νερό         Αποτοξίνωση και νερό είναι 2 έννοιες που στο μυαλό μας πάνε μαζί. Αποτοξινώνει όντως το νερό τον οργανισμό μας; Αν ναι με ποιόν τρόπο;                 Δεν υπάρχουν μελέτες και σχετικές έρευνες που να αποδεικνύουν ότι το νερό έχει «μαγικές» δυνάμεις στην αποβολή τοξινών από τον οργανισμό. Και ... Read More »

Απώλεια βάρους και κυτταρίτιδα

Σε τι οφείλεται η κυτταρίτιδα; Όταν χάνω βάρος είναι δυνατόν να απαλλαχθώ από την κυτταρίτιδα; Ποσό εύκολο είναι να την εξαφανίσω; Απώλεια βάρους και κυτταρίτιδα συνδυάζονται;                 Από την γέννηση μας μέχρι περίπου τα 2 πρώτα χρόνια της ζωής μας τα λιποκύτταρα μας αυξάνονται σε αριθμό. Ο αριθμός αυτός παραμένει ο ίδιος μέχρι τον θάνατο μας. Από τα 2 χρόνια ... Read More »

Απώλεια βάρους και δέρμα: τι είναι οι ευρυαγγείες;

Απώλεια βάρους και δέρμα: οι ευρυαγγείες

Απώλεια βάρους και δέρμα: τι είναι οι ευρυαγγείες;   Οι ευρυαγγείες ή αλλιώς τηλεαγγειεκτασίες αφορούν τα κοκκινωπά διευρυμένα αγγεία του δέρματος μας , τα οποία παρουσιάζουν ποικίλα γραμμοειδή ή στικτά σχήματα και στα οποία κυκλοφορεί μεγαλύτερος όγκος  αίματος από το κανονικό. Η απότομη απώλεια ή αύξηση βάρους  μπορεί να αποβεί καθοριστική στην εμφάνιση των ευρυαγγειών. Εντοπίζονται στο πρόσωπο, τα μάγουλα ... Read More »

Άσκηση και δίαιτα : 12 λόγοι για να αρχίσω άσκηση τώρα!

Άσκηση και δίαιτα : 12 λόγοι για να αρχίσω άσκηση τώρα! Βαριέστε το γυμναστήριο και το περπάτημα; Βρίσκετε συνεχεία δικαιολογίες για να μην ακολουθήσατε τους φίλους σας σε περίπατο στο βουνό; Δεν επισκευάζετε το ποδήλατο σας για να μην το χρησιμοποιείτε στις μετακινήσεις σας; Χρησιμοποιείται και εσείς τον διάδρομο και το ελλειπτικό μηχάνημα σαν κρεμάστρα στο δωμάτιο σας; Κολυμπάτε στην ... Read More »

Scroll To Top