Νέα άρθρα

Tag Archives: δίαιτα

Ψυχολογία και διατροφή: 10 + θετικές σκέψεις για να πετύχω στην δίαιτα!

Ψυχολογία και διατροφή: 10 + θετικές σκέψεις για να πετύχω στην δίαιτα! Πόσες φορές έχουμε ξεκινήσει κάποιο πρόγραμμα διατροφής για να χάσουμε βάρος και δεν τα έχουμε καταφέρει; Ψυχολογία και διατροφή είναι άρρηκτα συνδεδεμένες σε βαθμό αλληλοκάλυψης, αλληλοσυμπλήρωσης. Όταν όμως μιλάμε για ψυχολογία και διατροφή τι ακριβώς εννοούμε; Ποιες θα μπορούσαν να είναι εκείνες οι θετικές σκέψεις που θα μας ... Read More »

Άσκηση και δίαιτα: 12 λόγοι για να αρχίσω άσκηση τώρα!

Άσκηση και δίαιτα: 12 λόγοι για να αρχίσω άσκηση τώρα!

Άσκηση και δίαιτα: 12 λόγοι για να αρχίσω άσκηση τώρα! Βαριέστε το γυμναστήριο και το περπάτημα; Βρίσκετε συνεχώς δικαιολογίες για να μην ακολουθήσατε τους φίλους σας στον περίπατο; Δεν επισκευάζετε το ποδήλατο σας για να μην το χρησιμοποιείτε στις μετακινήσεις; Χρησιμοποιείτε και εσείς τον διάδρομο και το ελλειπτικό μηχάνημα που αγοράσατε κάποτε σαν κρεμάστρα στο δωμάτιο σας;Ο παρακάτω κατάλογος  που ... Read More »

Δίαιτα για σάκχαρο: μία εβδομαδιαία ειδική δίαιτα

Δίαιτα για σάκχαρο: μία εβδομαδιαία ειδική δίαιτα Μία τυπική εβδομαδιαία δίαιτα για άτομα που παρουσιάζουν ανεβασμένο σάκχαρο στις εξετάσεις τους, θα μπορούσε να σχεδιαστεί με βάση τις ακόλουθες συστάσεις: ΤΡΩΜΕ ΜΙΚΡΑ ΚΑΙ ΣΥΧΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ ΕΚ ΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ 3 ΜΕΓΑΛΑ (ΠΡΩΙ-ΜΕΣΗΜΕΡΙ-ΒΡΑΔΥ) ΚΑΙ 2-3 ΜΙΚΡΑ.   ΤΟ ΨΩΜΙ, ΤΟ ΡΥΖΙ, ΤΑ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΕΙΝΑΙ Η ΒΑΣΗ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΑΣ. ΦΡΟΝΤΙΖΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ... Read More »

7 λάθη στην δίαιτα

7 λάθη στην δίαιτα

7 λάθη στην δίαιτα Εάν διαβάσετε το παρακάτω άρθρο και είστε «έμπειροι» σε θέματα δίαιτας, είναι πολύ πιθανόν να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας να σκέφτεται και να πράττει κάνοντας παρόμοια λάθη στην δίαιτα. Η διαδικασία της δίαιτας ή ορθότερα η διαδικασία απώλειας βάρους, είναι συνήθως μια μακρόχρονη διαδικασία εκπαίδευσης και προσαρμογής σε θέματα χειρισμού της τροφής που απαιτεί θέληση, κίνητρο, χρόνο και ... Read More »

Κοιλιακό λίπος. Κάτι παραπάνω από ένα αντιαισθητικό «σωσίβιο»

Κοιλιακό λίπος,τι είναι;

Κοιλιακό λίπος. Κάτι παραπάνω από ένα αντιαισθητικό «σωσίβιο» Τα πρόσφατα ερευνητικά στοιχεία δείχνουν ότι τα λιποκύτταρα που αυξάνονται σε μέγεθος γύρω από την κοιλιά, το λεγόμενο σπλαχνικό λίπος, είναι κάτι περισσότερο από απλές αποθήκες λίπους για τον οργανισμό. Τα λιποκύτταρα αυτά λειτουργούν και σαν ενδοκρινικά κύτταρα παράγοντας ορμόνες που δρουν τοπικά αλλά και σε απομακρυσμένους κύτταρα-στόχους στον οργανισμό. Ειδικότερα το κοιλιακό ... Read More »

Scroll To Top