Tag Archives: υπερπροπόνηση

Το πιάσιμο των μυών στην άσκηση Ο Μυϊκός Πόνος με Καθυστερημένη Έναρξη ή αλλιώς DOMS  (διεθνώς, Delayed Onset Muscle Soreness), είναι ο γνωστός «μυϊκός κάματος» ή το «πιάσιμο» που αισθανόμαστε στους μύες μετά από μια έντονη ή ασυνήθιστη για τις μυικές μας μονάδες άσκηση. Ευθύνεται για το αίσθημα δυσκαμψίας ή/και πόνου που μπορεί να νιώθουμε κατά την εκτέλεση απλών κινήσεων και …

Κύστη Baker στο γόνατο: προσοχή στο περπάτημα Τι είναι η κύστη Baker του γόνατος και ποια η σχέση της με το περπάτημα, τα περιττά κιλά και την οστεοαρθρίτιδα; Κύστη Baker στο γόνατο  Η κύστη Baker (γνωστή αλλιώς και ως ιγνυακή κύστη) είναι μια κοιλότητα (κύστη) με υγρό που βρίσκεται φυσιολογικά στο πίσω μέρος του γόνατος, στην περιοχή που ονομάζεται ιγνυακό …

Άσκηση και υπερπροπόνηση: τα συμπτώματα της υπερπροπόνησης Οι αθλητές και οι αθλούμενοι στην προσπάθεια τους να βελτιώσουν την αθλητική τους ικανότητα, πολλές φορές ξεπερνούν τα όρια της αντοχής τους στην προπόνηση στην οποία εξειδικεύονται. Υπέρ-προπονούνται τόσο σε ένταση όσο και σε διάρκεια εκγύμνασης, πιστεύοντας πως με τον τρόπο αυτόν θα επιφέρουν πιο γρήγορα και πιο θεαματικά αποτελέσματα στις αθλητικές τους …