Tag Archives: περπάτημα

Κύστη Baker στο γόνατο: προσοχή στο περπάτημα Τι είναι η κύστη Baker του γόνατος και ποια η σχέση της με το περπάτημα, τα περιττά κιλά και την οστεοαρθρίτιδα; Κύστη Baker στο γόνατο  Η κύστη Baker (γνωστή αλλιώς και ως ιγνυακή κύστη) είναι μια κοιλότητα (κύστη) με υγρό που βρίσκεται φυσιολογικά στο πίσω μέρος του γόνατος, στην περιοχή που ονομάζεται ιγνυακό …

Περπάτημα και οφέλη για την υγεία Γνωρίζετε ποια είναι τα οφέλη του περπατήματος για την υγεία και την ευεξία μας; Πόση ώρα και με ποια συχνότητα είναι σκόπιμο να περπατάμε για να βελτιώσουμε την υγεία μας; Πόσο περπάτημα και με ποια συχνότητα; Σύμφωνα με την διεθνή βιβλιογραφία, 30 λεπτά αδιάκοπου (συνεχόμενου) περπατήματος με κανονικό προς έντονο ρυθμό την ημέρα για …