Tag Archives: Μερίδες λαχανικών και φρούτων

Εκφύλιση ωχράς κηλίδας και συμπληρώματα διατροφής   Η εκφύλιση ωχράς κηλίδας ή αλλιώς η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (ΗΕΩ, διεθνώς Age-related Macular Degeneration, AMD) είναι, όπως υποδηλώνει το όνομά της, άρρηκτα συνδεδεμένη με την γήρανση. Η πάθηση οφείλεται στην σταδιακή φθορά (ατροφία) των φωτοευαίσθητων κυττάρων της ωχράς κηλίδας, η οποία βρίσκεται στο κέντρο του αμφιβληστροειδούς χιτώνα του ματιού. Η ξηρά …

Κατεψυγμένα λαχανικά: είναι θρεπτικά; Ένα συνηθισμένο ερώτημα που μας απασχολεί στην διατροφή μας είναι τα κατεψυγμένα λαχανικά: είναι θρεπτικά; Είναι καλύτερα να αγοράζουμε πάντα φρέσκα; Κατεψυγμένα λαχανικά:Τρώμε λαχανικά; Η κατανάλωση ακόμη περισσότερων λαχανικών και φρούτων στο καθημερινό μας σιτηρέσιο, αποτελεί πάντοτε μια υγιεινή πρακτική. Ίσως όμως να αναρωτιόμαστε μερικές φορές σχετικά με τις διαφορές μεταξύ των φρέσκων και των κατεψυγμένων λαχανικών. …

5 εκπληκτικά οφέλη του καρπουζιού Το καρπούζι είναι από τα βασικότερα φρούτα του καλοκαιριού, φρούτο που ευχαριστεί τους γευστικούς μας κάλυκες και παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία μας. Στην χώρα μας το βρίσκουμε σε αφθονία, συχνά όμως το περιφρονούμε γιατί θεωρούμε ότι παχαίνει ή ότι ανεβάζει κατακόρυφα το ζάχαρο του αίματος μας.  Καρπούζι και δίαιτα: τελικά παχαίνει το καρπούζι; 5 …

Μερίδες λαχανικών και φρούτων: 10 απλοί τρόποι για να τρώμε περισσότερα λαχανικά και φρούτα Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν όλες τις απαραίτητες για τον οργανισμό μας βιταμίνες, τα ιχνοστοιχεία, την ενέργεια και πολλές άλλες δραστικές ουσίες, δρώντας σε άμεση συνέργεια με σκοπό να προάγουν την υγεία μας. Πόσα όμως φρούτα και λαχανικά πρέπει να καταναλώνουμε σε ημερήσια βάση; Πως …