Παρόλο που λαμβάνω για αρκετό χρονικό διάστημα συμπλήρωμα σιδήρου, οι τιμές του σιδήρου και της φερριτίνης μου εξακολουθούν να είναι χαμηλά. Υπάρχει κάτι που πρέπει να προσέξω;

Θα ήταν σκόπιμο  να συνεχίσετε την λήψη του συμπληρώματος σιδήρου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα διότι η ποσότητα του σιδήρου που χρειάζεστε σε ημερήσια βάση σχετίζεται και με τις  καθημερινές σας δραστηριότητες.

Να γνωρίζετε επίσης ότι για να απορροφήσει ο οργανισμός τον σίδηρο που παίρνει από το συμπλήρωμα σιδήρου , θα πρέπει να μην καταναλώνετε κανένα γαλακτοκομικό προϊόν 2 ώρες πριν και 2 ώρες μετά τη λήψη του. Σε διαφορετική περίπτωση  τον απορροφά ελάχιστα έως καθόλου!

Επίσης, είναι καλό να τρέφεστε σωστά ώστε να λαμβάνετε καθημερινά και άλλα χρήσιμα θρεπτικά συστατικά από την διατροφή σας, όπως για παράδειγμα την Βιταμίνη C, για να μπορεί να απορροφάτε τον σίδηρο που παίρνετε στο 100%.

Πολλές φορές έχουμε απώλεια σιδήρου από τον οργανισμό για διάφορους λόγους που κάνουν τις τιμές του να πέφτουν χαμηλά και να μην αναπληρώνονται επαρκώς, παρόλο που λαμβάνουμε κάποιο συμπλήρωμα. Γι’ αυτό θα ήταν καλό να σιγουρευτείτε ότι δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας, όπως πχ. χρόνια φλεγμονή, απώλεια αίματος από το έντερο ή έλλειψη συγκεκριμένων ενζύμων και βιταμινών (Β₁₂) που βοηθούν στην απορρόφηση του σιδήρου.

Εάν δεν συντρέχουν τέτοιοι λόγοι, τότε συνεχίστε να λαμβάνετε το συμπλήρωμα σιδήρου και να  τρέφεστε ακόμα πιο σωστά!!.Σε κάθε περίπτωση συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.