Νέα άρθρα

Απώλεια βάρους και κυτταρίτιδα

sixnes-erotiseis-diaitologia-gr

Σε τι οφείλεται η κυτταρίτιδα; Όταν χάνω βάρος είναι δυνατόν να απαλλαχθώ από την κυτταρίτιδα; Ποσό εύκολο είναι να την εξαφανίσω; Απώλεια βάρους και κυτταρίτιδα συνδυάζονται;

                Από την γέννηση μας μέχρι περίπου τα 2 πρώτα χρόνια της ζωής μας τα λιποκύτταρα μας αυξάνονται σε αριθμό. Ο αριθμός αυτός παραμένει ο ίδιος μέχρι τον θάνατο μας. Από τα 2 χρόνια και έπειτα , παύουν να αυξάνονται σε αριθμό και αυξάνονται πια σε μέγεθος. Ο λόγος που τα λιποκύτταρα αυξάνονται σε μέγεθος δεν είναι άλλος από την προσθήκη λίπους μέσα σε αυτά. Όσο πιο πολύ λίπος αποθηκεύουμε, τόσο πιο μεγάλα-υπερμεγέθη λιποκύτταρα έχουμε. Το δέρμα μας , και ιδιαίτερα το δέρμα των γυναικών λόγω της κατασκευής των ινών ελαστίνης και κολλαγόνου που περιέχει , δεν είναι σε θέση να συγκρατεί τα πολύ διογκωμένα λιποκύτταρα και συνεπώς αυτά προβάλουν και δημιουργούν την λεγομένη λιποδυστροφία , δηλαδή την κυτταρίτιδα.

Ποικίλες είναι οι αιτίες παρουσίας της κυτταρίτιδας στον οργανισμό :

  • ορμονικές διαταραχές: ο κύκλος εμμήνου ρύσεως , η εμμηνόπαυση και η εγκυμοσύνη , όπου η παραγωγή λίπους και η  κατακράτηση υγρών στον λιπώδη ιστό είναι αυξημένη,
  • η κακή διατροφή : κατανάλωση προϊόντων με λίπη και πολλή ζάχαρη ,
  • ο υπερσιτισμός : που οδηγεί στην αποθήκευση των περιττών θερμίδων στο οργανισμό με μορφή λίπους κυρίως ,
  • η κόπωση και το stress : οδηγούν σε ορμονικές διαταραχές , αποθήκευση λίπους  και άρα σε σχηματισμό κυτταρίτιδας ,
  • η ορθοστασία : είναι δυνατόν να προκαλέσει κακή αιμάτωση των αιμοφόρων αγγείων και κακή κυκλοφορία του αίματος , κατακράτηση υγρών στο δέρμα και άρα χειροτέρευση της όψης της κυτταρίτιδας ,
  • Ο γενικότερος τρόπος ζωής :  που περιλαμβάνει κακής ποιότητας διατροφή , καθιστική ζωή και έλλειψη άσκησης. Η απώλεια βάρους και ειδικότερα η απώλεια λίπους είναι απαραίτητη για την βελτίωση της κυτταρίτιδας.

 κυτταρίτιδα

Τι μπορώ να κάνω ;

 

  • Ισορροπημένη διατροφή με λιγότερα λιπαρά και ζάχαρη. Γενικότερη απώλεια βάρους και κυτταρίτιδα συνδυάζονται εις βάρος της κυτταρίτιδας.
  • Άσκηση εντατική με αντιστάσεις και βάρη στα σημεία του προβλήματος της κυτταρίτιδας , περπάτημα , κολύμπι, χορό, ποδήλατο,
  • Άφθονη ενυδάτωση με νερό φρούτα, λαχανικά και φυσικούς χυμούς,
  • Αποφυγή της ορθοστασίας και ελαφρύ μασάζ σε ολόκληρο το σώμα,
  • Σάουνα , ατμόλουτρα και εξειδικευμένες-πιστοποιημένες περιποιήσεις αισθητικής ,
  • Εφαρμογή τοπικά προϊόντων με φυτικές – φυσικές ουσίες που αποδεδειγμένα βοηθούν στην απώλεια βάρους και την κυτταρίτιδα.

 κυτταρίτιδα

 Γενικότερη απώλεια βάρους και κυτταρίτιδα συνδυάζονται εις βάρος της κυτταρίτιδας. Όσο πιο πολύ λίπος χάνουμε , τόσο «ξεφουσκώνουμε»  τα λιποκύτταρα μας και βελτιώνουμε την αντιαισθητική της όψη. Το χάσιμο του λίπους δεν είναι μια εύκολη , απλή διαδικασία. Χρειάζεται ειδικό σχεδιασμό διαιτολογίου και υπομονή. Θυμηθείτε τον γενικότερο κανόνα : το βάρος είναι καλύτερα να μην το παίρνουμε , παρά να το παίρνουμε και μετά να προσπαθούμε να το χάσουμε!

 

About The Author

Νεστορή Βασιλική , Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Leave a Reply

Scroll To Top