Απώλεια βάρους και κυτταρίτιδα

Σε τι οφείλεται η κυτταρίτιδα; Όταν χάνω βάρος είναι δυνατόν να απαλλαχθώ από την κυτταρίτιδα; Ποσό εύκολο είναι να την εξαφανίσω; Πώς σχετίζονται απώλεια βάρους και κυτταρίτιδα;

Από την γέννηση μας μέχρι περίπου τα 2 πρώτα χρόνια της ζωής μας τα λιποκύτταρα μας αυξάνονται σε αριθμό. Ο αριθμός αυτός παραμένει ο ίδιος μέχρι τον θάνατο μας. Από τα 2 χρόνια και έπειτα, τα λιποκύτταρα παύουν να αυξάνονται σε αριθμό και αυξάνονται πια σε μέγεθος. Ο λόγος που τα λιποκύτταρα αυξάνονται σε μέγεθος δεν είναι άλλος από την προσθήκη λίπους μέσα σε αυτά.

Όσο πιο πολύ λίπος αποθηκεύουμε, τόσο πιο μεγάλα-υπερμεγέθη λιποκύτταρα έχουμε. Το δέρμα μας και ιδιαίτερα το δέρμα των γυναικών λόγω της κατασκευής των ινών ελαστίνης και κολλαγόνου που περιέχει σε σχηματισμό αραιού πλέγματος, δεν είναι σε θέση να συγκρατεί τα πολύ διογκωμένα λιποκύτταρα και συνεπώς αυτά προβάλουν και δημιουργούν την λεγομένη λιποδυστροφία, δηλαδή την γνωστή σε όλους μας κυτταρίτιδα.

Απώλεια βάρους και κυτταρίτιδα: Ποιες είναι οι αιτίες παρουσίας της κυτταρίτιδας στον οργανισμό;

Οι πιο κοινές αιτίες δημιουργίας κυτταρίτιδας είναι:

• οι ορμονικές διαταραχές: ο κύκλος έμμηνου ρύσεως, η εμμηνόπαυση και η εγκυμοσύνη, όπου η παραγωγή λίπους και η κατακράτηση υγρών στον λιπώδη ιστό είναι αυξημένη,
• η κακή διατροφή: η κατανάλωση δηλαδή προϊόντων με πολλά λίπη και πολλή ζάχαρη,
• ο υπερσιτισμός: που οδηγεί στην αποθήκευση των περιττών θερμίδων στο οργανισμό κυρίως με μορφή λίπους,
• η κόπωση και το stress: που οδηγούν σε ορμονικές διαταραχές, αποθήκευση λίπους και άρα σε σχηματισμό κυτταρίτιδας,
• η ορθοστασία: είναι δυνατόν να προκαλέσει κακή αιμάτωση των αιμοφόρων αγγείων και κακή κυκλοφορία του αίματος, κατακράτηση υγρών στο δέρμα και άρα χειροτέρευση της όψης της κυτταρίτιδας στο δέρμα,
• Ο γενικότερος τρόπος ζωής:  που περιλαμβάνει κακής ποιότητας διατροφή, καθιστική ζωή και έλλειψη άσκησης. Η απώλεια βάρους και ειδικότερα η απώλεια λίπους είναι απαραίτητη για την βελτίωση της κυτταρίτιδας.

Τι μπορώ να κάνω;

• Ισορροπημένη διατροφή με λιγότερα λιπαρά και ζάχαρη. Γενικότερη απώλεια βάρους και κυτταρίτιδα συνδυάζονται εις βάρος της κυτταρίτιδας.
• Άσκηση εντατική με αντιστάσεις και βάρη στα σημεία του προβλήματος της κυτταρίτιδας, περπάτημα, κολύμπι, χορό, ποδήλατο,
• Άφθονη ενυδάτωση με νερό φρούτα, λαχανικά και φυσικούς χυμούς,
• Αποφυγή της ορθοστασίας και ελαφρύ μασάζ σε ολόκληρο το σώμα,
• Σάουνα, ατμόλουτρα και εξειδικευμένες-πιστοποιημένες περιποιήσεις αισθητικής από τους επαγγελματίες αισθητικούς-κοσμετολόγους,
• Εφαρμογή τοπικά προϊόντων με φυτικές – φυσικές ουσίες που αποδεδειγμένα βοηθούν στην βελτίωση της όψης του δέρματος και της κυτταρίτιδας.

 

Γενικότερη απώλεια βάρους και κυτταρίτιδα συνδυάζονται εις βάρος της κυτταρίτιδας. Όσο πιο πολύ λίπος χάνουμε, τόσο «ξεφουσκώνουμε»  τα λιποκύτταρα του λιπώδους ιστού μας και βελτιώνουμε την αντιαισθητική της όψη. Το χάσιμο του λίπους δεν είναι μια εύκολη, απλή διαδικασία. Χρειάζεται ειδικό σχεδιασμό διαιτολογίου, εντοπισμένη άσκηση και υπομονή.

Θυμηθείτε τον γενικότερο κανόνα: το βάρος είναι καλύτερα να μην το παίρνουμε, παρά να το παίρνουμε και έπειτα να προσπαθούμε να το χάσουμε!

 

Θέλετε να ξεκινήσετε το δικό σας πρόγραμμα διατροφής; Κάντε κλικ ΕΔΩ 

Πηγές :

1. Καίτη Μουλοπούλου Καρακίτσου «Μαθαίνω να φροντίζω το δέρμα μου» (Εκδόσεις Βήτα, Αθήνα, 2001).