Αγχώδης διαταραχή και υπερβολική καφεΐνη

Γνωρίζετε ότι η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει αγχώδη διαταραχή;

Τι είναι οι αγχώδεις διαταραχές;

Οι αγχώδεις διαταραχές ή ορθότερα οι αγχώδεις εκδηλώσεις, είναι μορφές άγχους  άμεσα συσχετισμένες με τις σκέψεις του ατόμου που τις εκδηλώνει. Το άγχος είναι ένα θεμελιώδες συναίσθημα που εξαρτάται από τις γνωσιακές (ή αλλιώς τις νοητικές) διαδικασίες που επισυμβαίνουν στο μυαλό ενός ατόμου και συνδέεται άμεσα με τις σκέψεις του ατόμου αυτού για το μέλλον το δικό του ή των οικείων του, σε βραχυπρόθεσμο ή μακροπρόθεσμο χρόνο. Το άγχος αυτό που προκαλεί τις αγχώδεις διαταραχές, σχετίζεται με την προσπάθεια του ατόμου να προετοιμασθεί για τα πιθανά αρνητικά γεγονότα που μπορεί να συμβούν στο μέλλον. 

Το άγχος δεν πρέπει να συγχέεται με το αίσθημα του φόβου καθώς δεν είναι έννοιες ταυτόσημες, είναι όμως εξαιρετικά πιθανόν να συνυπάρχουν στις αγχώδεις διαταραχές.

Ο φόβος είναι επίσης ένα θεμελιώδες συναίσθημα που σχετίζεται όμως με μια αντίδραση συναγερμού-πανικού από την πλευρά του ατόμου, ο οποίος συναγερμός ή πανικός είναι υπαρκτός για το άτομο (ακόμα και αν δεν είναι υπαρκτός για τους οικείους του) και εκτυλίσσεται σε παρόντα χρόνο ή σχετίζεται με κάποιον επικείμενο μελλοντικό κίνδυνο, πραγματικό ή φανταστικό.

Οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να εκδηλωθούν στα άτομα κάθε ηλικίας, με τα παιδιά και τους έφηβους να είναι πιο επιρρεπή στο άγχος. Μερικές αγχώδεις διαταραχές ξεκινούν στην παιδική ηλικία ή επηρεάζουν αποκλειστικά τα παιδιά, ακριβώς επειδή η παιδική ηλικία κατακλύζεται από φόβους, ωστόσο όμως όλες οι διαταραχές άγχους των ενηλίκων μπορούν δυνητικά να επηρεάσουν και τα παιδιά.

Οι φαρμακευτικές αγωγές και οι επιβλαβείς συνήθειες των ενηλίκων καθιστούν τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας πιο ευάλωτα στο άγχος και τις διαταραχές του. Όλοι οι ενήλικες βιώνουμε κάποια στιγμή αγχώδεις διαταραχές ή φόβους.

Οι αγχώδεις διαταραχές περιλαμβάνουν:

• την Διαταραχή Γενικευμένου Άγχους (ΔΓΑ),
• την Διαταραχή Πανικού (ΔΠ),
• και τις διάφορες φοβίες αγοραφοβία, κοινωνική φοβία και τις ειδικές φοβίες.

Αγχώδης διαταραχή και συμπτώματα

Τα συμπτώματα που αναφέρουν τα άτομα που ταλαιπωρούνται από τις αγχώδεις διαταραχές περιλαμβάνουν:

• σκέψεις μελλοντικών κινδύνων,
• σκέψεις συμπεριφορών αποφυγής αυτών των μελλοντικών κινδύνων τις οποίες με κάποιο τρόπο εξωτερικεύουν στους οικείους,
• ένταση, ευερεθιστότητα ή/και νευρικότητα,
• αίσθημα πανικού και απόγνωσης,
• αυξημένους παλμούς,
• αυξημένη πίεση.

Αγχώδης διαταραχή και υπερβολική καφεΐνη

Ορισμένες ουσίες νόμιμες ή μη είναι δυνατόν να προκαλέσουν συμπτώματα άγχους (αγχώδους εκδήλωσης). Τέτοιες ουσίες είναι:

• Η συχνή κατανάλωση αλκοόλ,
• Η συχνή και υπερβολική κατανάλωση καφέ και άρα καφεΐνης,
• Τα ενεργειακά ποτά με καφεΐνη, τα αναψυκτικά με καφεΐνη καθώς και τα ισοτονικά ποτά,
• Ορισμένα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν διεγερτικές ουσίες ή/και καφεΐνη,
• Ναρκωτικές ουσίες,
• Υπερβολική νικοτίνη,
• Αμφεταμίνες,
• Τα αποσυμφορητικά σκευάσματα,
• Τα κορτικοστεροειδή,
• Ορισμένα φάρμακα για καρδιαγγειακές παθήσεις,
• Τα σπασμολυτικά φάρμακα,
• Συνταγογραφούμενα φάρμακα για την καταπολέμηση του άγχους όπως οι βενζοδιαζεπίνες, τα τρικυκλικά αντικαθλιπτικά ή τα SSRI’S στην πραγματικότητα μπορούν να το προκαλέσουν, όταν γίνεται κατάχρηση ή απότομη διακοπή τους,
• Η μεθυφαινιδάτη (Ritalin) που είναι φάρμακο κατά της διάσπασης προσοχής και της ναρκοληψίας.

⊗Η διακοπή της χρήσης τέτοιων ουσιών που μπορούν να προκαλέσουν αγχώδεις εκδηλώσεις σε άτομα που είναι επιρρεπή στο άγχος και παρουσιάζουν δυσκολίες χειρισμού του, μπορεί να αποβεί εξαιρετικά χρήσιμη για την καλύτερη αντιμετώπιση του, ομοίως και η ψυχοθεραπευτική παρέμβαση από εξειδικευμένο προσωπικό. Ζητήστε βοήθεια.

Θέλετε να ξεκινήσετε το δικό σας πρόγραμμα διατροφής; Κάντε κλικ ΕΔΩ 

Πηγές

1.Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, τμήμα Ιατρικής, Α΄ Ψυχιατρική Κλινική, Β. Χολέβα, Ε. Παρλαπάνη, Β-Π. Μπόζικας, Κ. Φωκάς «Eγχειρίδιο Kλινικής Eκπαίδευσης στην Ψυχική Υγεία»,UNIVERSITY STUDIO PRESS, (Θεσσαλονίκη, 2004)

 2.Υπουργείο Υγείας και Κοινωνικής Αλληλεγγύης (2004). Συνηγορία για την ψυχική υγεία : πακέτο οδηγιών για την πολιτική και τις υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας

3.Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης, τμήμα Ιατρικής, Γεώργιος Στ. Καπρίνης «Κλινική Ψυχιατρική» Επιστημονικές εκδόσεις Παρισιανού. (Αθήνα 2011).