Νέα άρθρα

Γεια σας θέλω να κάνω μια ερώτηση σχετικα με τα κιλά κ το ποσοστό λίπους, οπως και πως θα χάσω εύκολα αυτά κιλά που θέλω? Ήδη έχω χάσει αρκετά

healthy_diet-150x150_cfabb5abfa93a3086bb91e53306ad

Γεια σας θέλω να κάνω μια ερώτηση σχετικα με τα κιλά κ το ποσοστό λίπους, οπως και πως θα χάσω εύκολα αυτά κιλά που θέλω? Ήδη έχω χάσει αρκετά

 

Απάντηση:

Το ποσοστό του λίπους θα μικράινει , όσο το βάρος κατεβαίνει με σωστό τρόπο.
Για να χάσουμε λίπος δεν πρέπει να χάνουμε μεγάλο ποσό κιλών μέσα σε μια εβδομάδα ,

διότι τα κιλά αυτά θα αντιστοιχούν σε υγρά και μυική μάζα και όχι σε κιλά λίπους.
Φροντίστε λοιπόν να χάνετε γύρω στο 1 κιλό την εβδομάδα , δηλαδή περίπου 3-4 κιλά τον μήνα , χωρίς στερητική διατροφή.
Πρέπει ακόμα να φροντίσετε να μην καταναλώνετε σε μεγάλο βαθμό τροφές που στον οργανισμό σας θα αποθηκευτούν σαν λίπος.
Οι τροφές αυτές είναι : Τα λιπαρά των κρεάτων και των κρεατοσκευασμάτων , το λάδι και το βούτυρο-μαργαρίνη , η ζάχαρη-γλυκά,
τα τρόφιμα που φτιάχνονται από όλων των ειδών τα άλευρα-σιμιγδάλι, καθώς επίσης και το αλκοόλ.
Προσέξτε επίσης την κατανάλωση του αμύλου και όλων των υδατανθράκων , δηλαδή της πατάτας , του ρυζιού, των ζυμαρικών , ώστε να μην υπερβάλετε.

About The Author

Νεστορή Βασιλική , Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Leave a Reply

Scroll To Top