Νέα άρθρα

Category Archives: Διατροφή και νοσήματα

Υπογλυκαιμία και διαβήτης : τι είναι η υπογλυκαιμία και πως θα την αντιμετωπίσω;

Υπογλυκαιμία και διαβήτης

Υπογλυκαιμία και διαβήτης : τι είναι η υπογλυκαιμία και πως θα την αντιμετωπίσω; Ένα πολύ συχνό και αρκετά επικίνδυνο πρόβλημα στα άτομα που πάσχουν από διαβήτη και των 2 τύπων, ενήλικα ή ανήλικα, είναι η εκδήλωση μιας υπογλυκαιμίας. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι υπογλυκαιμία και διαβήτης είναι δύο καταστάσεις αλληλοεξαρτώμενες και γι’ αυτό είναι καλό να γνωρίζουμε πως θα την ... Read More »

Κάπνισμα και αναπνευστικό σύστημα : ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας!

αναπνευστικό σύστημα

Κάπνισμα και αναπνευστικό σύστημα : ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας! Γνωρίζετε ότι το κάπνισμα κάνει κακό στο αναπνευστικό σύστημα αλλά δεν μπορείτε να το κόψετε, όσες προσπάθειες και αν έχετε κάνει μέχρι σήμερα. Επειδή το τσιγάρο καταστρέφει πολλές από τις βιταμίνες που λαμβάνουμε μέσω της τροφής μας, οι διατροφικές ανάγκες των καπνιστών είναι πολύ αυξημένες σε σχέση με τους ... Read More »

Οι φυτοστερόλες στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων

φυτοστερόλες

Οι φυτοστερόλες στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν την βασική αιτία θανάτων στην Ευρώπη αλλά και στην Ελλάδα, για πολλές συνεχόμενες δεκαετίες. Οι παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν στην εμφάνιση των καρδιαγγειακών παθήσεων είναι πολλοί, αλλά οι περισσότεροι είναι  σημαντικά αναστρέψιμοι : η κακή διατροφή, το κάπνισμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα αυξημένα επίπεδα ολικής και «κακής» χοληστερόλης ... Read More »

Μολυβδίαση : μια δηλητηρίαση συχνή στα παιδιά

Μολυβδίαση

Μολυβδίαση : μια δηλητηρίαση συχνή στα παιδιά Ο μόλυβδος (Pb) αποτελεί το 5ο πιο κοινό χρησιμοποιούμενο μέταλλο παγκοσμίως. Εξορύσσεται ευρέως στις Η.Π.Α από το Μισούρι, το Κολοράντο, το Αϊντάχο και την Γιούτα από όπου μεταφέρεται για να χρησιμοποιηθεί στην βιομηχανία. Αποτελεί ένα από τα περισσότερο τοξικά στοιχεία της φύσης, ενώ η δηλητηρίαση από μόλυβδο, η λεγόμενη μολυβδίαση, προσβάλει συχνότερα τα ... Read More »

Η δυσκοιλιότητα. Αίτια και διατροφική αντιμετώπιση

δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα. Αίτια και διατροφική αντιμετώπιση Ως δυσκοιλιότητα ορίζεται η κατάσταση κατά την οποία τα κόπρανα είναι ξηρά και σκληρά, η κένωση είναι δύσκολη, συχνά ατελής και με μικρή συχνότητα/εβδομάδα. 2 τουλάχιστον από αυτά τα συμπτώματα θα πρέπει να επιμένουν για τουλάχιστον 3 μήνες, ώστε να θεωρήσουμε ότι ένα άτομο έχει αναπτύξει δυσκοιλιότητα. Στην πράξη θεωρούμε ότι έχουμε αναπτύξει δυσκοιλιότητα ... Read More »

Φαλάκρα, απώλεια μαλλιών και έλλειψη σιδήρου

Φαλάκρα, απώλεια μαλλιών και έλλειψη σιδήρου Η φαλάκρα και η απώλεια μαλλιών σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με την σιδηροπενική αναιμία, την έλλειψη δηλαδή σιδήρου από τον οργανισμό, ιδιαίτερα σε άνδρες αλλά και σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση.   Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την σύνθεση του DNA Ο μηχανισμός σύμφωνα με τον οποίο οι μειωμένες αποθήκες σιδήρου επηρεάζουν την απώλεια ... Read More »

Ύπνος και διατροφή : Τα 6 χειρότερα τρόφιμα που προκαλούν αϋπνίες

ύπνος και διατροφή

Ύπνος και διατροφή : Τα 6 χειρότερα τρόφιμα που προκαλούν αϋπνίες Σχεδόν τίποτα δεν είναι πιο ενοχλητικό από έναν ανησυχητικό ύπνο που όχι μόνο δεν μας ξεκουράζει, αλλά μας προκαλεί νύστα, ζαλάδα, αδυναμίες, κακή διάθεση για ολόκληρη την επόμενη μέρα. Μπορεί να μην είναι τόσο εμφανές, αλλά πολλές φορές οι αϋπνίες οφείλονται στα τρόφιμα και στα συστατικά τους που έχουμε ... Read More »

Πολεμήστε τον διαβήτη : 10 φυτά που «φοβάται» ο διαβήτης

Πολεμήστε τον διαβήτη : 10 φυτά που «φοβάται» ο διαβήτης Παρότι οι ειδικοί σε όλον τον κόσμο συμβουλεύουν τους ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη να καταναλώνουν με προσοχή και σύνεση βότανα, αφεψήματα, εκχυλίσματα φυτών και συμπληρώματα διατροφής, εν τούτοις υπάρχουν ορισμένα φυτά που μπορούν να δράσουν ευεργετικά στην διατήρηση της ευγλυκαιμίας των ασθενών. Η φύση τα προσφέρει απλόχερα, ειδικά στον ... Read More »

Αφαίρεση θυρεοειδούς και δίαιτα φτωχή σε ιώδιο.

Αφαίρεση θυρεοειδούς και δίαιτα φτωχή σε ιώδιο Όταν  συντρέχουν λόγοι για την εφαρμογή ειδικής δίαιτας χαμηλής σε ιώδιο όπως σε περιπτώσεις αφαίρεσης θυρεοειδούς, δεν πρέπει να ξεπερνάμε τα 50 μικρογραμμάρια Ιωδίου /ημέρα, (ποσότητα που αναλογεί στο 1/8 του κουταλιού του τσαγιού ιωδιούχο αλάτι). Οι τροφές που περιέχουν ιώδιο είναι : Όλων των ειδών τα θαλασσινά, ωμά , τα καπνιστά και ... Read More »

ΚΟΥΙΖ : ποιο είναι το φρούτο με τα περισσότερα «καλά» λιπαρά;

ΚΟΥΙΖ : ποιο είναι το φρούτο με τα περισσότερα «καλά» λιπαρά; Μερικοί το προτιμούν ωμό σαν σνακ με αλάτι και λεμόνι, άλλοι το προσθέτουν στην σαλάτα και άλλοι το πολτοποιούν για να το βάλουν σε ντρέσινγκ και σάλτσες. Ποιο είναι το φρούτο με τα περισσότερα καλά λιπαρά; Το αβοκάντο! Είναι δέντρο γνωστό και με την ονομασία βουτυρόδεντρο. Τούτο δεν είναι ... Read More »

Scroll To Top